Manfaat Kesehatan Berjemur dibawah Sinar Matahari – TaipanQQ – Bukan hanya tanaman yang menyerap dan memetabolisme sinar matahari. Manusia juga melakukannya. Namun, hubungan antara paparan sinar matahari dan kesehatan pada manusia tidak langsung seperti yang kita inginkan.
Gen adalah faktor bagaimana manusia memetabolisme sinar matahari; seperti jenis kulit. Misalnya, orang dengan kulit pucat yang mudah terbakar di matahari cenderung terkena kanker kulit jika terlalu banyak terkena sinar matahari.
Waktu dan durasi paparan juga merupakan faktor penting dalam hal bagaimana tubuh kita memetabolisme sinar matahari. Kali ini, mari kita bahas manfaat berjemur untuk kesehatanmu. Yuk, cek!
Dapat menurunkan tenakan darah
Dalam sebuah penelitian penting, sekelompok ilmuwan di Universitas Edinburgh menemukan bahwa senyawa yang disebut nitric oxide, yang membantu menurunkan tekanan darah, dilepaskan ke dalam pembuluh darah sesegera mungkin setelah sinar matahari menyentuh kulit.
Temuan ini penting, karena sampai saat itu dianggap bahwa satu-satunya manfaat kesehatan sinar matahari bagi manusia adalah untuk merangsang produksi vitamin D. Richard Weller, Dosen Senior bidang Dermatologi, dan rekan, bagaimanapun, menemukan bahwa paparan sinar matahari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan, tetapi juga memperpanjang umur.
Itu karena manfaat kesehatan untuk menjaga tekanan darah yang stabil relatif rendah, termasuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Nyata sehatnya, kan?
Dapat meningkatkan kesehatan tulang
Ini adalah fakta yang sudah umum diketahui, bahwa vitamin D merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang menguatkan tulang dalam tubuh. Namun, penelitian yang muncul juga menunjukkan adanya korelasi langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3. Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D, ketika sinar matahari mengenai kulit. Ini mengatur penyerapan kalsium. Manfaat Kesehatan Berjemur dibawah Sinar Matahari
Ketika kamu memiliki kadar vitamin D3 yang lebih tinggi dalam darahmu, kamu berisiko lebih rendah menderita patah tulang dari hampir semua jenis. Di sisi lain, kadar vitamin D3 yang lebih rendah dalam darah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi untuk semua jenis patah tulang. Inilah sebabnya mengapa paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua. Manfaat Kesehatan Berjemur Bawah Sinar Matahari
Dapat meningkatkan fungsi otak
Selain meningkatkan kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium vital, para ilmuwan kini telah mengaitkan vitamin D dengan sejumlah fungsi di seluruh tubuh, termasuk fungsi otak. Satu studi yang dipimpin oleh ilmuwan saraf David Llewellyn dari University of Cambridge, menilai kadar vitamin D pada lebih dari 1.700 pria dan wanita dari Inggris, berusia 65 tahun atau lebih, kemudian menemukan fakta bahwa fungsi kognitif berkurang pada subjek dengan kadar vitamin D yang lebih rendah.
Namun, lebih banyak penelitian telah menemukan sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hippocampus, yang merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.
Dapat meningkatkan kualitas tidur
Ketika sinar matahari mengenai mata kita, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal di otak dan produksi melatonin (hormon yang membuat kita mengantuk dan membantu kita tidur) ditutup sampai matahari terbenam lagi. Tubuhmu mendapat sinyal yang jelas bahwa ini bukan lagi malam dan ini membantu mempertahankan ritme sirkadian yang normal. Ketika gelap di luar, tubuhmu mendapatkan sinyal lagi dan kamu merasa lelah dan mengantuk sebelum akhirnya tertidur.
Tingkat produksi melatonin yang rendah di malam hari karena kelebihan produksi di siang hari dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Singkirkan kacamata hitam di pagi hari ketika kamu bangun, jika memungkinkan, sehingga tubuhmu mendapat pesan bahwa pagi hari sudah tiba dan memicu kelenjar pineal untuk berhenti melepaskan melatonin.
Baca juga : DFSK Glory I Auto Mulai Dipasarkan Harga Mulai Dari Rp 329 Juta
