TaipanQQ Lounge -Tidak Mudah Gemuk Walau Banyak Makan?,Bisa tetap banyak makan namun memiliki berat badan yang tidak melonjak merupakan impian bagi banyak orang. Namun pada kenyataannya, lebih banyak orang yang hanya makan sedikit namun berat badan mereka terus melonjak.
Mereka yang tidak bertambah gemuk walau makan dalam porsi banyak setiap hari sering dianggap aneh. Padahal, terdapat berbagai faktor yang bisa menjelaskan mengapa mereka tidak bertambah berat badan walau makan banyak.
“Terdapat faktor genetik, nutrisi, dan juga perilaku yang terlibat,” terang Kathleen Melanson, profesor bidang nutrisi dan pangan di University of Rhode Island, dilansir dari Live Science.
“Mana faktor yang terlibat dari sejumlah faktor ini yang memainkan peran pada masing-masing individu bisa berbeda,” sambungnya.
Persepsi Juga Bisa Berdampak
Selain karena berbagai faktor fisik, persepsi juga bisa berperan terhadap hal ini. Melanson mengungkap bahwa sesungguhnya pada seseorang yang tampak banyak makan, sesungguhnya dia tidak benar-benar banyak makan.
“Ketika kamu mengukur asupan kalori orang tersebut, mereka sesungguhnya tidak makan sebanyak yang kamu pikir,” terang Dr. Frank Greenway, Chief Medical Officer di Pennington Biomedical Research Center.
“Mereka hanya mengonsumsi makanan padat kalori saja, sedangkan pada orang lain, mereka kesulitan untuk mencegah diri agar tidak makan berlebih,” sambungnya.
Tidak Mudah Gemuk Walau Banyak Makan?
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang dilakukan bahkan ketika tak berupa olahraga juga bisa menjadi pembeda.
“Sejumlah orang akan bergerak lebih, bahkan mereka tidak harus menjadi atlet,” terang Melanson.
Hal ini bisa dilakukan oleh orangtua misal dengan bermain lebih banyak dengan anak mereka. Bisa juga dengan melakukan lebih banyak kegiatan di rumah. Walau tampak tidak seperti olahraga, cara ini bisa membuat kalori seseorang bisa lebih banyak terbakar sehingga tetap kurus.
Berat Badan Tak Bertambah Walau Tak Olahraga
Hanya ada sedikit penelitian yang mengungkap bahwa tanpa berolahraga, seseorang bisa membakar banyak kalori dalam tubuh. Namun perbedaan bisa muncul terkait pembatasan konsumsi kalori pada seseorang yang tidak berolahraga. Pada seseorang yang bisa memiliki pembatasan terhadap rasa kenyang, berat badan mereka tak bakal bertambah banyak walau tak berolahraga.
Peran Hormon
Salah satu hormon yang berperan di tubuh kita untuk mengatur nafsu makan adalah leptin. Seseorang dengan sistem hormon yang lebih sensitif mungkin akan banyak makan pada satu waktu dan kemudian makan sedikit pada keesokan harinya. Hal ini menjadi penanda apakan energi yang masuk ke tubuh mereka sudah cukup.
Peran Genetik
Genetik bisa memainkan peran juga pada tendensi seseorang untuk bertambah atau menurunnya berat badan. Sebuah penelitian pernah mengungkap bahwa orang kurus biasanya memiliki lebih sedikit gen yang berhubungan dengan obesitas. Namun gen juga disebut tidak secara khusus memainkan peran terhadap ibesitas seseorang.
Secara umum, jawaban dari pertanyaan ini sebenarnya cukup kompleks dan bisa melibatkan berbagai faktor. Walau begitu, sejumlah hal tadi bisa menjadi penyebab mengapa ada sejumlah orang yang tidak bertambah gemuk walau sudah makan cukup banyak.
