TaipanQQ Lounge 5 Makanan yang Ampuh Mencegah Kantuk. Pernahkah kamu merasakan kantuk berat saat sedang beraktivitas di siang hari? Saking mengantuknya, kamu pun tak sengaja tertidur di sela-sela aktivitas. Rupanya, makanan yang kita konsumsi di pagi hari punya peran untuk menentukan apakah kita akan mengantuk atau tidak di siang hari.
Tenang, jangan terlalu khawatir. Ada beberapa makanan yang bisa membuatmu tetap segar dan bugar di siang hari. Makanan apa saja yang dimaksud?
1. Semangka
Tahukah kamu, dehidrasi ringan bisa membuat kita terbangun dengan perasaan tidak nyaman? Tanpa asupan air yang cukup, kita akan mudah mengantuk di siang hari saat sedang beraktivitas. That’s why, semangka adalah pilihan terbaik untuk mencukupi kebutuhan air harian karena kandungan air dalam buahnya yang tinggi.
Semangka mengandung 90 persen air, jauh lebih banyak dari buah-buahan lainnya. Buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, serta asam amino L-citrulline, yang bisa mengurangi nyeri otot, jelas laman Healthline.
2. Pisang
Pisang bisa membuat kita segar seharian saat beraktivitas. Buah yang kaya akan kalium ini akan memperlambat pelepasan gula ke aliran darah serta menjadi sumber serat, magnesium dan vitamin B yang baik, ujar laman Healthline.
Kenapa harus pisang? Pisang yang matang akan memberikan kita asupan energi yang cukup, tetapi tidak membuat kantuk seperti memakan nasi yang tinggi karbohidrat. Pilih pisang yang berwarna kuning dengan bintik-bintik hitam, karena lebih kaya nutrisi dibanding pisang yang kuning mulus atau kehijauan.
3. Alpukat
Bagaimana cara alpukat dalam menjaga kita dari rasa kantuk di siang hari? Dengan vitamin, mineral dan lemaknya yang sehat, alpukat akan memberi energi pada tubuh yang akan bertahan selama berjam-jam, tutur laman Healthline.
Alpukat kaya akan serat dan bisa menjaga agar kadar gula darah tetap stabil. Sementara, lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa membuat kita mengantuk. Kamu bisa memakan buah alpukat langsung atau menjadikannya sebagai smoothie.
4. Bayam
Sarapan dengan nasi, sayur bayam dan bakwan jagung tentu sangat nikmat. Perbanyak konsumsi bayam karena bisa mencegah kita dari kantuk dan lemas di siang hari! Bayam mengandung zat besi tinggi. Sementara, kekurangan zat besi akan membuat kita cepat lelah dan mengantuk.
Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin C dan folat yang baik untuk tubuh. Vitamin dan mineral yang ada di dalamnya lebih dari cukup untuk memproduksi energi. Yuk tambahkan bayam dalam menu makanan harianmu!
5. Kurma
Terakhir, kita perlu menambahkan kurma dalam daftar makanan harian kita. Ini karena kurma mudah dicerna oleh tubuh dan bisa memberikan dorongan energi yang instan, ujar laman Healthline.
Kurma adalah sumber kalium, magnesium, fosfor, kalsium, seng dan zat besi. Meski rasanya manis, kurma tidak akan membuat kadar gula darah melonjak tiba-tiba. Ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes dan tidak menyebabkan kantuk.
nah itu lah 5 Makanan yang Ampuh Mencegah Kantuk.
DATANG DAN REBUT JUTAAN RUPIAH SETIAP HARINYA DI TAIPANQQ
PERSENTASE KEMENANGAN TERTINGGI !
Meja Hoki dan Kartu Berkualitas Setiap Harinya
Proses Deposit dan Withdraw Paling Express
MODAL TERJANGKAU, HASIL MEMUKAU !
Solusi Tepat Untuk Permainan Kartu Anda
Dengan Tingkat Kemenangan DI UTAMAKAN !
12 Games Untuk 1 USER ID :
- Poker
- Capsa Susun
- Domino
- BandarQ
- Bandar Poker
- AduQ
- Sakong
- Bandar66
- Perang Bacarat
- Perang Dadu
- Bd qq
- New adu sakong
Fasilitas Istimewa :
100% Fair Play
Player VS Player
Pelayanan Terbaik 24 Jam
Bonus Paling WOW
Tips & Trik Jitu
Minimal Depo & WD
TERJANGKAU !
Hanya 20 RIBU !
Jangan Tunda Lagi Kemenangan Di Depan Mata !
Raih Kemenangan BESAR Hari ini Juga.
DAFTAR – MAIN – WD BESAR !
BUKTIKAN SEKARANG
Info Lebih Lanjut :
WA :+62 823-3270-5961
