TaipanQQ Lounge 3 Faktor Utama Penyebab Stres di Indonesia, Pernah Mengalaminya? Masalah kesehatan mental di alami hampir semua orang di dunia. Jenisnya pun beragam, mulai dari gangguan kecemasan, depresi, post-traumatic stress disorder (PTSD), hingga gangguan yang lebih serius seperti bipolar dan psikosis.
Ada banyak alasan kenapa setiap orang memiliki kondisi psikologis yang tak sehat. Rumah Remedi, organisasi yang bergerak dalam bidang personal wellbeing, melaporkan bahwa ada beberapa keluhan yang sering mereka terima selama pandemik COVID-19 berlangsung.
Di antaranya adalah rasa kewalahan, hilangnya batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, hilangnya kebebasan, kekhawatiran finansial, hingga cemas karena kondisi kesehatan.
Siti Banu Intan, co-founder Rumah Remedi melalui talkshow virtual bertajuk “Sadari, Persiapkan dan Nikmati Hidup dengan Nyaman” dari AXA Mandiri pada Kamis (17/12/2020) mengungkapkan ada tiga faktor utama penyebab stres yang di alami masyarakat Indonesia. Berikut ini penjelasannya!
1. Stres karena pekerjaan
Menurut survei yang di lakukan Rumah Remedi, faktor pekerjaan menempati peringkat pertama penyebab stres di Indonesia. Sekitar 44 persen responden mengaku bahwa lingkungan, bos, rekan kerja, dan bobot pekerjaan membuat mereka tertekan.
Apalagi, selama pandemik dan fase work from home (WFH), batasan antara kehidupan pribadi dan profesional mengabur. Para pekerja di wajibkan untuk selalu siap sedia 24/7 sehingga tidak ada waktu untuk menjalani kehidupan personal.
2. Faktor lingkungan
Faktor berikutnya yang berperan dalam meningkatkan stres adalah lingkungan. Sumbernya pun beragam. Mulai dari kehidupan sosial, orang-orang toxic, hingga masalah lain seperti bullying, dan lain sebagainya. Siti Banu Intan mengatakan bahwa menurut surveinya, 29 persen responden mengaku bahwa faktor lingkungan inilah yang memicu stres.
3. Kehidupan pribadi
Faktor terakhir yang sering memicu stres adalah kehidupan pribadi. Sekitar 27 persen responden Rumah Remedi mengaku bahwa hubungannya dengan keluarga, pasangan, hingga sahabat yang tidak baik membuatnya stres dan berujung pada gangguan psikologis lainnya.
Faktor ini juga berkaitan dengan hubungan intrapersonal atau di dalam diri. Orang yang tidak mencintai dan bahkan sering menyalahkan diri sendiri cenderung rentan mengalaminya. Sering kali hal ini juga berhubungan erat dengan dua faktor sebelumnya.
Cara menjaga kesehatan mental melalui pengobatan alternatif
Selama ini, cara terbaik yang bisa di lakukan untuk mengatasi gangguan psikologis adalah konsultasi dengan psikolog atau psikiater. Dengan mereka, kita bisa menemukan akar masalah dan solusi dari kesulitan yang di hadapi.
Namun selain konsultasi, ada beberapa pengobatan alternatif lain yang bisa di lakukan sebagai upaya pendukung. Siti Banu Intan menyarankan agar kita mencoba terapi akupunktur, yoga, meditasi, hipnoterapi, aromaterapi, hingga pijat yang bisa mengurangi stres.
Itulah 3 Faktor Utama Penyebab Stres di Indonesia, Pernah Mengalaminya?
Sumber : TaipanQQ
