Taipan QQ : Macam Manfaat Dari Buah Nanas
Dua kandungan utama buah nanas adalah vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nanas merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin C. Nanas bahkan mengandung vitamin C sebanyak setengah dari nilai yang direkomendasikan harian untuk orang dewasa.
Selain untuk jaga daya tahan tubuh, tubuh kita juga membutuhkan vitamin C yang cukup untuk melawan kerusakan sel dan mencegah nyeri sendi dan penyakit jantung.
Menurunkan Tekanan Darah
Di antara vitamin dan mineral lainnya, nanas mengandung banyak kalium. Kalium adalah vasodilator alami yang kuat yang dapat meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh.
Saat pembuluh darah kamu rileks tekanan darah akan ber kurang dan aliran darah tidak terlalu di batasi.
Oleh karena itu, nanas dapat membantu mencegah kondisi seperti stroke dan aterosklerosis.
Membantu Kesehatan Mental
Nanas kaya akan asam amino triptofan yang di gunakan tubuh untuk memproduksi serotonin (hormon bahagia). TAIPAN
Mendapatkan cukup asam amino, bersama dengan nutrisi lain seperti vitamin B sangat penting untuk menjaga sistem saraf tetap aktif dan lancar. Sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup dan hormon suasana hati yang positif.
Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini di karenakan senyawa dalam nanas dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Salah satu senyawa tersebut adalah kelompok enzim pencernaan yang di sebut bromelain
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel.
Studi lainnya menunjukkan bahwa bromelain menekan kanker di kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar.
Mengobati Batuk dan Pilek
Berkat senyawa bromelain anti-inflamasi dan vitamin C yang sangat tinggi, nanas bisa menjadi obat yang bagus untuk mengobati pilek dan batuk yang parah.
Bromelain juga di kenal dapat mengurangi masalah pembengkakan dan per napasan. Enzim yang terkandung pada nanas dapat mengurangi peradangan dan membersihkan lendir yang berlebihan di sistem pernapasan. TAIPAN QQ
Memperkuat Tulang
Selain mengandung banyak vitamin C, nanas juga mengandung banyak mangan yang dapat memperkuat tulang dan jaringan penghubung.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mangan membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
Satu cangkir jus nanas segar mengandung lebih dari 70% mangan harian yang di butuhkan. Konsumsi nanas secara rutin dapat menjaga tubuh agar tetap kuat.
Menjaga Kesehatan Mata
Karena tingginya tingkat antioksidan dan vitamin C, nanas dapat mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
Selain itu, nanas juga mengandung banyak beta karoten yang merupakan elemen penting yang di butuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi dan Latihan Berat
Memakan buah nanas dapat mengurangi waktu yang di butuhkan untuk pulih dari operasi atau olahraga. Hal Ini sebagian besar di sebabkan oleh sifat anti-inflamasi bromelain yang terkandung dalam nanas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.
Bromelain juga di percaya dapat mempercepat pemulihan kerusakan yang di sebabkan oleh olahraga berat dengan mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.
