TaipanQQ Lounge – 8 Makanan Yang Bisa Bantu Ngantuk Melanda,Untuk bekerja atau bersekolah, kamu perlu dalam kondisi yang bugar dan terjaga. Walau begitu, sering di siang hari kamu bisa mengalami rasa ngantuk yang terjadi saat beraktivitas di siang hari.
Untuk mengusir munculnya rasa kantuk ini, tidur siang sekejap merupakan pilihan terbaik yang bisa kamu lakukan. Hal ini bisa membuatmu kembali bertenaga setelah terbangun dan beraktivitas dengan lebih bertenaga.
Selain tidur, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat diri terjaga dan beraktivitas. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Sejumlah makanan memiliki kandungan tertentu yang bisa membantumu kembali terjaga. Selain itu, sejumlah makanan ini juga bisa membuatmu menjadi kembali bertenaga.
8 Makanan Yang Bisa Bantu Ngantuk Melanda
Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega3 di dalamnya. Ketika mengonsumsi salmon, omega-3 yang terdapat di dalam makanan ini bisa diubah dengan mudah menjadi energi dan bermanfaat untuk membangun otot.
Keju Tua
Mengonsumsi keju tua dalam jumlah kecil bisa membuatmu terjaga. Pada keju tua maupun makanan fermentasi, kandungan asam amino bernama tiramin bisa menstimulasi otak dan membuatmu menjadi terjaga.
Coklat Hitam
Makanan ini baik bagi energi karena konsentrasi kakao di dalamnya yang bisa menurunkan stres serta meningkatkan level energi dan kemampuanmu untuk fokus.
Chia Seeds
Biji chia memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat tepat dalam membuat tubuh tetap terjaga. Selain itu, biji chia juga mengandung protein dan serat yang bisa meningkatkan energi dalam tubuh.Poker Online
Pisang
Oleh karena itu, buah ini merupakan cara enak dan sehat yang bisa kamu peroleh dari konsumsi pisang.
Almond
Almond merupakan salah satu cara yang lezat untuk mengusir rasa kantuk. Kacang-kacangan ini mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan tingkat energi.
Kale
Kale dan sayur-sayuran hijau lain mengandung vitamin C dan K, kalsium, serta beta karoten. Seluruh kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan energi dalam dirimu.
Edamame
Edamame merupakan salah satu cemilan asal Jepang yang sangat lezat untuk dikonsumsi. Kacang kedelai ini mengandung serat, folat, serta bentuk kedelai yang tak terproses sehingga mampu meningkatkan energi dalam tubuhmu.
Sejumlah makanan tersebut bisa jadi cara mudah dan enak untuk meningkatkan energi dan membuatmu terjaga. Konsumsi sejumlah makanan tersebut ketika kamu mengantuk agar tetap terjaga dan bertenaga saat bekerja atau belajar.
Baca juga:7 Manfaat Minum Kopi Tiap Hari Panjang Umur dan Cegah Kanker
SUMBER : TAIPANQQ
