Manfaat Bermain Catur untuk Kesehatan – TAIPANQQ – Mungkin itulah yang dirasakan orang-orang setelah menonton pertandingan catur internasional atau seri The Queen’s Gambit di Netflix.
Seri drama berjumlah 7 episode yang dibintangi oleh Anya Taylor-Joy yang disiarkan mulai Oktober 2020 lalu seakan kembali membangkitkan olahraga catur yang mungkin sebelumnya identik dengan generasi tua, yang kini mulai digemari generasi muda. Alhasil, produsen papan catur pun kebanjiran pesanan!
Baik dalam kompetisi resmi atau di level pos ronda sekali pun, catur bisa menjadi “olahraga otak” yang menguji analisis seseorang. Jadi, bukan hanya mata dan tangan yang main, melainkan otak juga! Dengan bermain catur, inilah beberapa manfaat kesehatan kognitif yang terbukti secara ilmiah dan bisa kamu lihat setelah sekian lama mengadu bidak.
Catur meningkatkan kemampuan otak mengolah persepsi lawan
Antisipasi adalah kunci dari permainan catur. Agar menang, kamu harus bisa memprediksi gerakan lawan, sekaligus mengatur serangan. Oleh karena itu, dengan bermain catur, kamu telah melatih dirimu untuk membaca perspektif orang lain dan memperhitungkan gerakan mereka selanjutnya. Mirip komputer, ya!?
Hal inilah yang di tunjukkan dalam sebuah penelitian gabungan pada 2019 di Tiongkok, Inggris, dan Hong Kong. Di muat dalam jurnal Frontiers of Psychology, penelitian ini menunjukkan anak-anak yang bermain catur dapat membaca perspektif lawan bicara atau lawan catur lebih cepat dan efektif.
Dalam bidang psikologis, kemampuan fundamental manusia untuk membaca lawan bicara ini disebut “Theory of Mind”, kondisi yang memicu empati dan membantumu membangun hubungan sosial. Pada dasarnya sudah kamu miliki, tetapi dengan catur, kamu mengembangkannya lebih luas!
Catur mengasah memori
Bukan rahasia, pemain catur memiliki daya ingat yang kuat, hasil dari pelatihan dan proses penghafalan langkah, teori, dan teknik di bidang catur. Selain itu, mereka juga menunjukkan kinerja memori berbasis audio (auditory), atau mengingat lewat pendengaran.
Para peneliti kemudian membandingkan kemampuan memori para pemain catur dengan orang lain dalam sebuah penelitian tahun 2015 di Iran. Hasilnya, para ahli catur memiliki kinerja memori auditory jauh melebihi orang lain!
Mendukung penelitian tersebut, sebuah penelitian pada 2018 di Amerika Serikat (AS) juga menguji kinerja memori dan cara berpikir 79 pemain catur. Hasilnya, para pemain catur lebih cepat mengingat pola visual! Para peneliti menyimpulkan penemuan tersebut di dasarkan pada kebiasaan para pemain mengingat langkah catur yang rumit.
Catur membuatmu masuk ke dalam flow
Senang bermain catur? Biasanya, saat bermain, kamu tengah berada dalam keadaan flow. Dalam ranah psikologi, flow adalah perasaan positif yang muncul dari aktivitas positif dan menjagamu tetap fokus dalam mengerjakan sesuatu. Dalam keadaan ini, dunia bak terlupakan dan caturlah satu-satunya fokus.
Kemudian, hasil pemindaian electroencephalography (EEG) menunjukkan gelombang theta tinggi saat seseorang berada dalam keadaan flow. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2018 di Jepang, para pemain catur menunjukkan gelombang theta yang memuncak, seiring permainan catur semakin intens.
Catur mendongkrak kreativitas
Catur memang hanya terdiri dari dua warna: hitam dan putih. Akan tetapi, permainan ini di anggap dapat meningkatkan kreativitas para pemainnya! Bagaimana bisa?
Hal ini di tunjukkan dalam penelitian terhadap anak-anak sekolah di India pada 2017. Para peneliti membagi anak-anak ke dalam dua grup, grup catur dan grup non catur, dan mengetes kemampuan mereka mengolah pola dan interpretasi abstrak. Hasilnya, anak-anak yang bermain catur mencetak skor lebih tinggi.
Chess.com pun mengatakan bahwa meskipun banyak teori, teknik, dan gerakan dalam bidang catur, para pemain di paksa berpikir kreatif dan dapat sewaktu-waktu menggabungkan apa yang telah mereka pelajari, sehingga menghasilkan langkah unik demi memenangkan pertandingan.
Catur melatih kemampuan perencanaan
Itulah pernyataan Grandmaster (GM) catur Amerika dan Juara Catur Dunia ke-11, Bobby Fischer. Tidak heran, para pemain catur bisa menghabiskan waktu lama dalam keheningan untuk mengantisipasi lawan dan memikirkan langkah. Nah, inilah salah satu manfaat kognitif catur, yaitu kemampuan berencana yang lebih efektif.
Itulah hal yang di buktikan dalam sejumlah tes terhadap para pemain catur oleh para peneliti Jerman tahun 2018. Lewat penelitian yang di muat dalam British Journal of Psychology, para peneliti menemukan bahwa dalam durasi yang cukup panjang, kemampuan berencana para pemain catur terbukti lebih efektif.
Baca juga : 6 Jenis Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Reproduksi
