TaipanqQQ Lounge – 7 Cara Meningkatkan Ketajaman Memori Biar Gak Gampang Lupa.Sering lupa menaruh kunci motor, kacamata, atau dompet? Lupa adalah suatu hal yang umum terjadi, tetapi akan sangat mengganggu bila terjadi terlalu sering.Sifat pelupa tidak selalu berkaitan dengan usia. Berdasarkan riset, lupa di kaitkan dengan gaya hidup modern dan bisa di alami orang dari umur berapa pun.
Tidur cukup dan berkualitas
Jangan berharap bisa menghilangkan sifat pelupa jika tidurmu hanya 3-4 jam per hari. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk meningkatkan daya ingat. Bagaimana pun, otak butuh istirahat untuk meremajakan diri dan bekerja lebih baik.Lupa adalah suatu hal yang umum terjadi, tetapi akan sangat mengganggu bila terjadi terlalu sering.Sifat pelupa tidak selalu berkaitan dengan usia
Rutin berolahraga
Berapa kali dalam seminggu kamu berolahraga? Jika kamu malas melakukannya, kamu perlu berpikir ulang. Sebab, olahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya mengoksidasi otak.
Olahraga memainkan peran penting pada memori. Bisa dalam bentuk apa pun, termasuk lari, jalan kaki, bersepeda, berenang, yoga, angkat beban, dan lainnya. Poker Online
7 Cara Meningkatkan Ketajaman Memori Biar Gak Gampang Lupa
Konsumsi suplemen tertentu
Ada banyak suplemen yang bisa meningkatkan kinerja memori dan kognitif. Contohnya ialah asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kemampuan otak dan memori.
Aktif bersosialisasi dan menjalin hubungan baik dengan orang lain
Penelitian menunjukkan bahwa kehilangan ingatan kerap dikaitkan dengan rasa kesepian, stres, dan depresi. Orang yang aktif secara sosial lebih jarang mengembangkan masalah mental daripada orang yang kurang bersosialisasi.
Sering melakukan latihan otak
Selain melatih fisik, kita juga perlu melatih otak. Otak memerlukan latihan untuk menjadi terampil dan lebih baik. Ketika otak mengingat kembali, terbentuklah jalur saraf yang lebih mudah di lalui.
Menjadi orang yang lebih terorganisir
Kita cenderung melupakan sesuatu jika hal tersebut berantakan atau tidak terorganisir. Perhatian pun akan teralihkan dan mengurangi keefektifan memori. Apa yang bisa kita lakukan?
Buatlah to-do list sederhana di aplikasi catatan di smartphone atau simpan rencang janji temu dengan memanfaatkan kalender secara online. Jangan lupa centang atau tandai sesuatu yang telah di selesaikan.
Lakukan segala sesuatu dengan enjoy
Ketika sesuatu di anggap sebagai tugas yang harus di pelajari, maka akan lebih sulit untuk memproses informasi. Sebaliknya, ketika kita menikmatinya dan memiliki passion untuk mempelajarinya, kita bisa menyimpan dan mengingat informasi tersebut dengan baik.
