TAIPANQQLOUNGE – Manfaat Konsumsi Makanan Mengandung Omega 3, Asam lemak omega 3 telah menyita perhatian dalam beberapa tahun terakhir, tapi kebanyakan orang tidak memiliki pemahaman yang jelas tentang apa itu dan apa yang mereka lakukan pada tubuh manusia. Asam lemak omega 3 adalah salah satu dari dua kelas utama asam lemak tak jenuh ganda.
asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang karena struktur molekulnya dan sering kali dikaitkan dengan kesehatan. Karena banyaknya manfaat, berbagai organisasi kesehatan telah merekomendasikan asupan asam lemak omega 3 untuk kesehatan yang optimal.
ALA berasal dari minyak nabati, seperti minyak canola, minyak kedelai, biji rami, biji chia, dan kenari. Sementara itu, EPA dan DHA sebagian besar berasal dari ikan, seperti salmon, makerel, tuna, herring, dan sarden. Tidak hanya orang dewasa, omega 3 juga bermanfaat bagi anak.
Kesehatan Otak
Sebuah penelitian terhadap anak-anak yang ibunya mengonsumsi omega 3 menemukan bahwa anak-anak tersebut memiliki skor fungsi kognitif yang lebih tinggi pada usia empat tahun dibanding mereka yang ibunya mengonsumsi omega 6.
Dengan begitu, studi menunjukkan bahwa asupan DHA ibu selama kehamilan adalah satu-satunya faktor yang signifikan untuk hasil yang berbeda pada usia empat tahun.
BACA JUGA : Kegagalan Yang Sering Terjadi Saat Berciuman
Kesehatan Mata
DHA dan EPA penting untuk perkembangan dan fungsi visual yang tepat di masa kanak-kanak hingga dewasa. Konsentrasi DHA tertinggi dalam tubuh sebenarnya terdapat di retina.
organisasi kesehatan telah merekomendasikan asupan asam lemak omega 3 untuk kesehatan yang optimal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan DHA terbukti membahayakan kesehatan penglihatan.
Meningkatkan Proses Pembelajaran
Manfaat Konsumsi Makanan Mengandung Omega 3, Penelitian telah menunjukkan bahwa omega 3 dapat mendukung pembelajaran yang sehat di awal-awal tahun sekolah.
Dengan semua manfaat omega 3 dalam pertumbuhan anak ini, ada baiknya mengetahui bahwa efek sampingnya jarang terjadi dan ringan. Namun, ini bisa muncul karena interaksi dengan obat-obatan. Karena itu, biasakan untuk selalu baca label produk. TAIPANQQ