TAIPANQQ – 8 Cemilan Sehat Saat Sedang Bekerja. Dalam memilih camilan sehat saat bekerja, pilih makanan tinggi protein untuk membuat perut kenyang lebih lama. Beberapa makanan yang bisa di jadikan pilihan, antara lain oatmeal, telur rebus, granola, popcorn, hingga smoothie.
Rasa lapar yang datang saat sedang bekerja seringkali membuat kita hilang fokus. Akibatnya, pekerjaan pun tidak dapat di kerjakan secara optimal, yang kemudian berpengaruh pada hasil akhirnya.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengganjal perut dengan makan camilan sehat. Hindari mengonsumsi camilan seperti keripik kentang, snack kemasan tinggi gula, dan minuman bersoda karena dapat memperburuk kondisi Anda, serta meningkatkan risiko terkena penyakit tertentu.
Makan camilan saat bekerja dapat membantu memberi energi tambahan dan mengembalikan fokus yang sebelumnya hilang. Namun, pemilihan camilan ketika bekerja tidak boleh di lakukan sembarangan karena mungkin bisa menimbulkan efek yang berkebalikan.
BACA JUGA : Cara Mengatasi Pinggang Sakit
Camilan tinggi gula misalnya, jenis makanan ini telah terbukti membuat orang jadi mengantuk setelah mengonsumsinya. Rasa kantuk tersebut tentu akan mengganggu Anda menyelesaikan pekerjaan secara optimal
Melihat efek yang dapat d itimbulkan, Anda sebaiknya mengganjal perut dengan camilan sehat. Beberapa 8 Cemilan Sehat Saat Sedang Bekerja, antara lain:
8 Cemilan Sehat Saat Sedang Bekerja
- Granola
Granola adalah salah satu camilan sehat yang dapat di jadikan pilihan di kala lapar saat tengah bekerja. Camilan ini merupakan kombinasi seimbang antara karbohidrat kompleks, serat, serta lemak sehat, yang bisa membuat perut kenyang cukup lama sekaligus memberi Anda suntikan energi tambahan.
Hindari membeli granola kemasan karena biasanya menggunakan banyak pemanis tambahan. Anda bisa membuatnya sendiri dengan mencampur rolled oats, biji bunga matahari, cranberry kering, kacang mete, madu dan minyak kelapa. - Greek yogurt
Greek yogurt cocok di konsumsi sebagai camilan sehat saat bekerja. Kandungan protein yang tinggi dalam jenis yogurt ini bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga fokus Anda pun akan tetap terjaga. Untuk mendapat efek kenyang yang lebih lama, kombinasikan greek yogurt dengan bahan lain seperti buah dan kacang-kacangan. - Popcorn
Popcorn merupakan salah satu camilan sehat yang bisa di konsumsi saat bekerja, asal tidak memakai tambahan mentega atau perasa lainnya. Camilan ini tinggi akan kandungan serat, sehingga dapat menanggulangi rasa lapar ketika bekerja dan membuat perut kenyang lebih lama. - Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang tinggi serat. Oleh sebab itu, mengonsumsinya sebagai camilan dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Untuk menambah rasa, kombinasikan dengan buah-buahan kering seperti kismis, serta pemanis alami yang rendah kalori seperti stevia. - Edamame
Kacang edamame merupakan camilan sehat yang kaya akan protein. Bahkan, jumlah protein yang terkandung dalam kacang ini di ketahui sama banyaknya dengan daging sapi. Tingginya protein dalam kacang ini dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga Anda bisa lebih fokus saat bekerja. - Telur rebus
Makan telur rebus sebagai camilan bisa membantu mengganjal perut lapar ketika bekerja. Hal tersebut di karenakan telur kaya akan protein, yang dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama. Tak hanya itu, telur rebus juga membantu memenuhi asupan nutrisi lain yang di perlukan tubuh seperti zat besi, kalsium, kolin, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin D. - Apel dan selai kacang
Memadukan apel dan selai kacang mungkin akan terasa aneh bagi sebagian orang. Namun, kedua makanan tersebut dapat Anda jadikan camilan sehat untuk menghilangkan rasa lapar ketika bekerja.
Apel dan selai kacang adalah makanan yang tinggi serat, sehingga konsumsinya bisa membuat perut kenyang lebih lama. Saat membeli selai kacang, pastikan Anda memilih produk yang tidak menggunakan tambahan gula. - Smoothie
Apabila Anda terlalu malas untuk makan, minum smoothie bisa di jadikan cara menghilangkan rasa lapar saat bekerja. Namun, pastikan smoothie yang Anda minum tinggi kandungan serat dan protein. Untuk memenuhi hal tersebut, Anda bisa membuat smoothie dengan mencampur bayam, pisang beku, selai kacang tanpa gula, susu nabati, dan bubuk protein.
Baca Juga
Bolehkah Makan Buah di Malam Hari? Ini Penjelasannya
Murah dan Renyah, Intip Kandungan Kacang Tanah Ini untuk Camilan Sehat Anda
3 Resep Kue Kering Sehat Saat Lebaran
Catatan dari SehatQ.
Makan camilan saat bekerja dapat membantu mengembalikan fokus dan memberikan energi tambahan. Namun, pemilihan camilan tak boleh di lakukan secara sembarangan karena bisa saja menimbulkan efek yang berkebalikan.
Makanan-makanan yang sebaiknya di hindari seperti keripik, snack tinggi gula, dan minuman bersoda. Sebaliknya, Anda bisa beralih mengonsumsi camilan sehat layaknya oatmeal, telur rebus, granola, popcorn, hingga smoothie.
Itu lah Beberapa Cemilan Yang Sehat Saat Sedang Bekerja, Semoga Bermanfaat ya !
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
