TAIPANQQ – Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin. Mengenai suhu air, memilih yang lebih memberikan manfaat di antara minum air hangat dan minum air dingin masih menjadi perdebatan. Padahal, keduanya sama-sama baik untuk tubuh. Mari kita lihat berbagai manfaatnya di bawah ini!
Manfaat minum air hangat
Banyak orang mengatakan bahwa minum air hangat dapat memberikan lebih banyak manfaat daripada minum air dingin. Lantas, apa saja manfaatnya?
- Membantu kelancaran pencernaan
Minum air putih hangat, terutama di pagi hari, dapat melancarkan pencernaan. Hal ini karena air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang akan merangsang aliran darah menuju usus. Sehingga, Anda terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Memang, masih di perlukan penelitian lanjutan untuk manfaat satu ini. Namun, sebuah studi pada 2016 pernah menunjukkan bahwa air putih hangat berpotensi untuk memperbaiki fungsi pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
- Membuang toksin dari tubuh
Para ahli berpendapat bahwa air hangat bisa bantu tubuh dalam proses detoksifikasi tubuh. Air hangat akan menaikkan suhu tubuh seseorang dan memicu keluarnya keringat.
Melalui keringat, racun dan zat lain yang tidak di perlukan akan keluar dari tubuh. Berkeringat juga membantu membersihkan pori-pori. Agar lebih efektif, Anda bisa tambahkan bahan lain seperti lemon, madu, irisan mentimun, atau irisan apel.
- Meredakan hidung tersumbat
Tidak banyak orang yang menyadari bahwa air hangat sangat baik untuk orang-orang yang menderita hidung tersumbat dan batuk berdahak.
Hal ini di sebabkan oleh air hangat yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami yang berfungsi untuk membantu pengenceran dahak dari saluran pernapasan.
- Melancarkan peredaran darah
Manfaat lainnya air hangat yakni meningkatkan sirkulasi peredaran darah. Minum air hangat juga dapat menghilangkan timbunan lemak dalam sistem saraf. Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan-jaringan tubuh,
Apa Saja Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin
Air hangat juga dapat bertindak dengan sangat baik sebagai bantuan alami terhadap rasa sakit. Oleh karena itu, jika sering mengalami nyeri sendi atau kram saat menstruasi di sarankan minum air hangat.
Bagi banyak orang, mencukupi kebutuhan air harian menjadi tantangan tersendiri. Mungkin Anda jarang minum karena sibuk dengan pekerjaan atau sekadar tidak menyukai rasa air putih yang hambar. Lantas, adakah tips yang bikin lebih sering minum air putih? Tips lebih banyak minum air putih Apabila Anda termasuk tipe orang yang jarang minum air putih, Anda tidak sendirian.
Minum air hangat memang bisa memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Akan tetapi, bukan berarti minum air dingin sepenuhnya buruk. Air dingin juga bisa memberikan manfaat di bawah ini yang sayang jika Anda lewatkan!
- Menghidrasi tubuh seusai olahraga
Selama berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Untuk menurunkan suhu tubuh setelah olahraga, Anda di anjurkan untuk minum air di ngin. Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.
Sebuah studi yang terbit pada Journal of the International Society of Sport Nutrition menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi air di ngin mampu menjaga suhu inti tubuh mereka sebanyak 50% di bandingkan kelompok yang minum air suhu kamar.
- Menurunkan demam
Saat demam, minum air dingin akan bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh. Sangatlah penting untuk menjaga tubuh terhidrasi penuh saat demam, karena tubuh Anda sedang bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.
Ketika Anda kepanasan, minum air dingin dapat menjadi bantuan yang tepat. Anda juga bisa menambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu Anda mengisi elektrolit yang hilang.
- Menurunkan berat badan
Minum air dingin telah terbukti untuk meningkatkan metabolisme dan membakar hingga 70 kalori per hari.
Apa Saja Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin
Ketika seseorang yang memiliki berat badan 70 kg dapat membakar 70 kalori dengan berjalan kaki selama 15 menit, minum air dingin mungkin dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
- Melawan heat stroke
Minum air di ngin selama cuaca panas akan lebih cepat di serap di bandingkan dengan air hangat. Ketika Anda kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika Anda mengalami heat stroke, ada baiknya Anda minum air dingin untuk mengatasinya.
Selain menghidrasi tubuh, air dingin juga akan bantu mengembalikan suhu tubuh Anda kembali pada suhu yang normal.
BACA JUGA : 8 Cemilan Sehat Saat Sedang Bekerja
Es Kopi atau Kopi Panas: Mana yang Lebih Sehat?
FAKTA GIZI
Es Kopi atau Kopi Panas: Mana yang Lebih Sehat?
Pernahkah Anda penasaran, mana yang lebih sehat antara es kopi dan kopi panas? Mana yang kadar kafeinnya lebih tinggi untuk menyemangati hari? Atau sebenarnya, keduanya sama saja? Ketahui jawabannya dalam artikel ini. Manfaat minum kopi untuk kesehatan Terlepas dari cara penyajiannya, kopi itu sendiri pada dasarnya mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Minum kopi secara teratur […]
Mana yang lebih baik untuk kesehatan?
Keduanya sama-sama baik untuk dikonsumsi tentunya dengan menyesuaikan kondisi tubuh Anda.
Bila Anda ingin mengatasi penyakit seperti flu atau hidung tersumbat, minum air hangat mungkin akan lebih membantu. Sedangkan bila cuaca sedang panas, Anda bisa bantu mendinginkan tubuh dengan air dingin.
Yang terpenting yaitu, bagaimanapun suhunya, pastikan bahwa kebutuhan air putih Anda dalam sehari sudah terpenuhi dengan baik. Selain terhindar dari dehidrasi, air akan bantu menjaga fungsi tubuh agar tetap bekerja dengan optimal.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
