TAIPANQQ – Kenali Bahaya Ini Sebelum Makan Mie Instan. Bagi banyak orang, mie instan merupakan salah satu alternatif makanan yang murah, praktis, serta dapat meredam rasa lapar secara mudah.
Namun, tentu saja mie instan tidak memiliki banyak nutrisi yang di butuhkan tubuh, sehingga berbagai kandungan kimia dan pengawet di dalamnya dapat mengundang penyakit jika di konsumsi terlalu sering. Ini bahaya mie instan yang perlu Anda perhatikan.
Bahaya Mie Instan bagi Kesehatan
Di balik rasa yang lezat dan gurih, mie instan menyimpan berbagai risiko kesehatan. Berbagai studi telah membuktikan bahwa makanan ini bisa merugikan tubuh jika di konsumsi berlebihan. Berikut adalah dampak buruk mi instan bagi kesehatan:
Hipertensi
Bumbu mie instan mengandung kadar natrium yang tinggi. Natrium itu sendiri merupakan suatu zat yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Jadi, jika Anda mengonsumsi mi instan terlalu sering, risiko hipertensi juga semakin tinggi.
Kelebihan Berat Badan dan Obesitas
Dalam porsi yang sama, mie instan mengandung kalori yang lebih tinggi di bandingkan nasi, kentang, atau makanan karbohidrat lainnya. Ini berarti mie instan turut berperan pada kejadian kelebihan berat badan dan obesitas.
Di abetes Mellitus
Mie instan mengandung karbohidrat sederhana. Zat ini menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat, dan lama kelamaan risiko di abetes mellitus pun ikut meningkat.
Meski kurang baik bagi kesehatan, bukan berarti mie instan harus di hindari sama sekali. Anda tetap boleh mengonsumsi makanan ini, asalkan tidak berlebihan. Tak ada aturan baku berapa jumlah mie instan yang dapat di konsumsi dengan aman.
Namun pada tahun 2014, studi mengenai hal ini di lakukan pada 10.771 orang dewasa di Korea Selatan, negara konsumen mie instan terbesar di dunia. Studi yang di muat oleh Harvard School of Public Health itu menyimpulkan, orang yang mengonsumsi mie instan dua porsi atau lebih dalam seminggu berisiko tinggi terkena di abetes dan obesitas.
Sakit Kepala
Sama halnya dengan makanan yang di awetkan lainnya, mie instan juga menggunakan MSG (monosodium glutamate) sebagai penguat rasa. Pada beberapa orang yang sensitif terhadap zat ini akan mudah mengalami sakit kepala, meskipun dosis yang di gunakan masih dalam batas normal.
Kenali Bahaya Ini Sebelum Makan Mie Instan
Gangguan Pencernaan
Mie instan juga dapat mengganggu pencernaan Anda. Pasalnya mie instan tidak mudah di uraikan di dalam saluran pencernaan dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk memecahnya di bandingkan sumber karbohidrat lainnya. Akibatnya, konstipasi bisa terjadi.
Selain itu, adanya kandungan MSG pada mie instan juga menyebabkan keluhan mual dan muntah pada sebagian orang.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
