/Pilihan Makanan Ringan yang Bisa Dikonsumsi saat Diet
Banyak orang yang menghindari konsumsi makanan ringan di sela waktu makan saat menjalankan program diet. Menjalani diet agar tetap konsisten memang tidaklah mudah. Kamu di tuntut untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan tidak bisa lagi makan kapan pun kamu mau.BANDARQQ
Selain menu makanan utama, kamu harus pilih-pilih makanan ringan untuk camilan. Makanan ringan bisa menjadi penahan lapar sebelum waktu makan utama. Akan tetapi, kamu harus hati-hati, bila tidak bijak memilih jenis dan kandungannya, ini bisa jadi hal yang menggagalkan diet. Selain tidak menggemukkan, beberapa makanan ini juga dapat menjadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.BANDARQQ
Puding rendah lemak
Puding terkenal aman di konsumsi selagi kamu membuatnya sendiri dan tidak berlebihan saat menambahkan gula dan susu di dalamnya. Kamu juga bisa menambahkan topping dari buah-buahan agar terasa lebih kenyang.
Salah satu jenis puding yang aman di konsumsi saat diet yaitu puding chia. Di ketahui chia di perkaya akan antioksidan dan serat yang baik bagi kesehatan jantung dan pencernaan. Untuk mengolahnya hingga menjadi puding, kamu hanya perlu merendam biji chia semalaman dengan susu almond, susu rendah lemak, atau susu kedelai.
Yoghurt dan buah
Yoghurt yang paling cocok di konsumsi saat diet yaitu yoghurt tanpa rasa. Kamu dapat menjadikan yoghurt jenis ini untuk dikonsumsi bersama potongan buah.
Makanan ringan ini bisa menjadi salah satu sumber kalsium yang baik serta kaya manfaat. Kamu juga dapat mencampurkan bahan-bahan sehat lainnya sesuai selera, seperti flaxseed atau biji bunga matahari.
Smoothies
Smoothies termasuk makanan ringan walaupun sebenarnya berbentuk minuman. Sebab smoothies mempunyai tekstur yang lebih kental dari minuman lain seperti jus.
Kamu bisa membuat smoothies berbahan dasar alpukat atau pisang dan di beri topping stroberi. Caranya hanya dengan memblender atau menghaluskan pisang atau alpukat matang bersama dengan es, serta campurkan juga yoghurt atau susu rendah lemak.
Telur rebus
Telur rebus juga bisa menjadi pilihan makanan ringan yang dapat membuat kamu merasa kenyang. Adanya kandungan protein yang tinggi dalam telur bisa menahan nafsu makan.
Ketika merasa kenyang, kamu pasti tidak akan mudah tergoda untuk mengonsumsi camilan lain yang kurang sehat. Di ketahui telur rebus juga rendah kalori dan mengandung beberapa nutrisi, seperti vitamin B12 dan vitamin D.
Apel atau cokelat hitam
Apabila kamu tidak terlalu menyukai apel potong tanpa campuran, cobalah menggunakan selai kacang sebagai olesan pada potongan apel yang akan di konsumsi. Akan tetapi, kamu tetap perlu membatasi konsumsi selai kacang tersebut karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
Jika opsi tersebut tetap tidak membuatmu merasa bersemangat, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam. Diketahui bahwa cokelat hitam mengandung banyak antioksidan sehingga aman bagi kesehatan tubuh.BANDARQQ
Mengimbangi diet sehat dengan mengonsumsi makanan ringan ternyata cukup mudah, bukan? Kamu tetap bisa ngemil tanpa khawatir berat badan akan bertambah. Jangan lupa selalu siapkan air minum di dekatmu agar tubuh tetap terhidrasi. semoga membantu Pilihan Makanan Ringan yang Bisa Dikonsumsi saat Diet
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
BACA JUGA: Manfaat Makan Makanan Yang Direbus
