14 Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan

Taipanqq Lounge – Bengkoang adalah tanaman yang memiliki daun hijau, serta buah berwarna coklat muda yang dapat dimakan. Manfaat buah bengkoang sangat baik bagi kesehatan, karena miliki kandungan gizi tinggi termasuk karbohidrat, protein, vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium. Tanaman ini sering di gunakan dalam pembuatan makanan, minuman, dan produk kecantikan karena manfaat kesehatannya dan khasiat kulit.14 Manfaat Buah Bengkoang Bagi Kesehatan

Manfaat buah bengkoang yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan, membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit.

Kandungan protein dan vitamin C yang tinggi dalam bengkoang, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mencegah penyakit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak bengkoang dapat membantu mengurangi garis halus dan kerutan, memperbaiki tekstur kulit, dan membantu mencerahkan warna kulit. Manfaat buah bengkoang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, kulit kasar, dan bintik hitam. Penggunaan bengkoang sebagai masker wajah dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit, membantu mengurangi peradangan, dan membantu memperbaiki tekstur kulit.

Berikut ini manfaat buah bengkoang yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jum’at (03/2/2023).

Mengandung serat

Bengkoang memiliki kandungan serat yang tinggi, yaitu sekitar 2,2 g per 100 g buah bengkoang. Serat yang dimiliki ini, akan membantu menjaga kesehatan usus dan memperbaiki pencernaan.

Manfaat Buah Bengkoang

Kaya akan vitamin dan mineral

Bengkoang kaya akan vitamin C, potassium, dan kalsium. Vitamin C membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari kerusakan oleh radikal bebas. Potassium membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung. Kalsium membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Meningkatkan produksi ASI

Manfaat buah bengkoang sangat baik dalam meningkatkan produksi ASI. Hal ini ditunjukan oleh beberapa studi, bahwa konsumsi bengkoang secara rutin dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Manfaat Buah Bengkoang

Menurunkan tekanan darah

Bengkoang memiliki kandungan potassium yang tinggi, sekitar 260 mg per 100 g buah bengkoang. Manfaat buah bengkoang yang mengandung potassium ini, membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung.

Mencegah kanker

Bengkoang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid. Antioksidan dan anti-inflamasi ini membantu melindungi sel dari kerusakan dan membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Manfaat Buah Bengkoang

Mencegah diabetes

Bengkoang memiliki indeks glikemik rendah, sekitar 25. Ini berarti bahwa konsumsi bengkoang tidak akan menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam. Oleh karena itu, manfaat buah bengkoang akan sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Bengkoang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Bengkoang

Mengatasi masalah kulit

Bengkoang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, bekas luka, dan eksim. Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan asam lemak esensial dan vitamin E ini, akan membantu memelihara kelembaban dan elastisitas kulit.

Membantu dalam penurunan berat badan

Bengkoang memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, sekitar 41 kalori per 100 g buah bengkoang.

Manfaat Buah Bengkoang

Meningkatkan fungsi otak

Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan nutrient ini, sangat penting bagi fungsi otak, seperti asam lemak esensial, vitamin B6, dan potassium. Nutrient ini membantu memperbaiki fungsi kognitif dan memperkuat sistem saraf.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Bengkoang memiliki kandungan magnesium yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Magnesium membantu mempertahankan tekanan darah yang stabil dan mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.

Manfaat Buah Bengkoang

Mencegah anemia

Bengkoang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang membantu mencegah anemia. Zat besi membantu memproduksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem pembuluh darah.

Mengurangi stres

Manfaat buah bengkoang yang memiliki kandungan potassium tinggi ini, membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan saraf. Potassium membantu mempertahankan keseimbangan elektrolit dan memperkuat sistem saraf.