Taipanqq Lounge – Beras atau nasi menjadi bahan makanan pokok dari kebanyakan orang di Indonesia. Saking populernya nasi di Indonesia, sampai-sampai ada istilah ‘belum makan kalau belum pakai nasi’. Akhirnya tidak sedikit orang yang memakan berbagai jenis makanan berat seperti mie dengan ditambah nasi. Padahal, nasi dan mie sama-sama sumber karbohidrat.
Tapi sebenarnya kandungan yang terdapat dalam beras tidak hanya karbohidrat saja lho. Jadi saat kamu mengonsumsi produk olahan beras, kamu tidak hanya mendapatkan sumber energi, melainkan kamu juga mendapatkan manfaat-manfaat lainnya. Berikut ini beberapa manfaat beras untuk kesehatan.
Sumber Vitamin dan Mineral
Selain karbohidrat, beras diketahui memiliki berbagai kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Beras termasuk jenis makanan pokok yang kaya akan berbagai kandungan gizi. Beberapa kandungan gizi di dalam beras di antaranya vitamin D, protein, kalsium, magnesium, serat, riboflavin, dan zat besi.
Manfaat Beras
Membentuk Otot dan Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium pada beras membuatnya bermanfaat dalam membentuk tulang dan otot. Jadi, secara tidak langsung dengan mengonsumsi nasi dalam takaran yang cukup bisa menjauhkan kita dari osteoporosis.
Baik untuk Pertumbuhan
Tanpa disadari, nasi sangat berperan besar dalam proses pertumbuhan. Nasi yang telah kita konsumsi sedari bayi, telah banyak memberikan asupan protein di dalam tubuh. Protein inilah yang kemudian membangkitkan berbagai reaksi di dalam tubuh, seperti pembentukan sel, pertumbuhan tulang, dan peredaran darah.
Manfaat Beras
Kerja Otak
Beras atau nasi mempunyai juga punya kandungan mangan yang sangat baik untuk membantu keseluruhan kerja otak, hingga sistem syaraf di tubuh. Selain itu, mengonsumsi nasi juga diyakini akan lebih menjauhkan otak kita dari gangguan kepikunan atau alzheimer.
Meningkatkan Mood
Masih berhubungan dengan otak, di dalam beras atau nasi juga terkandung senyawa serotonin. Senyawa serotonin ini berfungsi untuk mengaktifkan syaraf yang dapat menimbulkan perasaan senang di otak.
Manfaat Beras
Mengobati Infeksi dan Peradangan
Beras tidak melulu diolah menjadi nasi. Salah satu olahan beras yang paling populer adalah jamu beras kencur. Sesuai dengan namanya, jamu ini dibuat dengan bahan beras dan kencur. Kombinasi kandungan gizi yang terdapat dalam beras dan kencur mampu mengobati infeksi dan peradangan.
Mengobati Berbagai Penyakit
Masih dalam wujud olahan beras kencur, minuman bercita rasa manis dan segar ini juga di percaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Beberapa penyakit yang bisa di sembuhkan dengan meminum beras kencur antara lain masuk angin, flu, dan batuk.
Manfaat Beras
Makanan Nonkolesterol Menyehatkan Jantung
Beras yang di olah menjadi nasi juga merupakan makanan yang rendah lemak, terlebih lemak jahat atau kolesterol. Hal ini juga membuat nasi tidak terlalu berisiko untuk kesehatan jantung. Mungkin juga ini yang membuat nasi menjadi makanan pokok yang di gandrungi oleh banyak orang.
Sumber Glukosa
Nasi memang pantas di jadikan bahan makanan pokok. Sebab, di dalam nasi terdapat banyak kandungan gizi yang terdapat di dalam tubuh. Selama ini, kita mengenal nasi sebagai sumber karbohidrat. Tapi ternyata, bukan hanya karbohidrat yang membuat nasi bermanfaat sebagai sumber energi.
Di dalam nasi juga terdapat glukosa atau zat gula, yang tidak hanya bermanfaat sebagai sumber energi. Glukosa dalam tubuh juga berperan untuk menangkal radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan.
Manfaat Beras
Mengatasi Berbagai Permasalahan Kulit
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan organ dalam tubuh. Beras ternyata juga bisa di manfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit. Di lansir dari liputan6.com, manfaat beras untuk kesehatan kulit bisa di dapatkan dengan mengolah beras menjadi beberapa produk olahan, seperti tepung atau air beras. Senyawa kimia yang terkandung di dalam beras di yakini dapat menangkal berbagai permasalahan kulit seperti jerawat dan penuaan dini.
Mengatur Tekanan Darah
Nasi juga mempunyai kandungan natrium yang rendah, sehingga baik untuk penderita hipertensi. Seperti yang kita tahu, hipertensi dapat memicu berbagai jenis penyakit lain seperti stroke dan jantung, sehingga penyakit-penyakit tersebut pun bisa di hindari dengan mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok.
Manfaat Beras
Meminimalisir Risiko Obesitas
Di lansir dari halodoc.com, sebuah penelitian yang di lakukan oleh Doshisha Women’s College of Liberal Arts di Kyoto menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi bisa menurunkan risiko obesitas. Hal ini sesuai dengan fakta, bahwa angka jumlah penderita obesitas di negara-negara yang menjadikan nasi sebagai makanan pokok tidak sebanyak negara-negara yang tidak mengonsumsi nasi.
Baca juga : Faktor Penyebab Perselingkuhan, Salah Satunya Haus Pujian
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERERCAYA
