TAIPANQQ – 5 Khasiat Berendam Air Panas Untuk Kesehatan. Mungkin terdengar sepele, tetapi manfaat berendam air panas pada kenyataannya sangat menguntungkan bagi tubuh. Pada beberapa negara, kebiasaan berendam air hangat bahkan di jadikan peluang usaha mengingat tingginya minat pasar.
Berendam di air panas dapat membantu mengurangi rasa sakit pada beberapa bagian tubuh sehingga baik untuk di lakukan oleh orang tua dan di percaya menjadi terapi pada masalah persendian dan otot.
Tak hanya kesehatan fisik, berendam air hangat juga berdampak pada kesehatan mental. Bahkan berendam dengan menggunakan air hangat direkomendasikan untuk dilakukan dengan rentang waktu tertentu secara berkala untuk menciptakan ketenangan atau melepas lelah sehingga metabolisme tubuh akan meningkat.
Dalam satu kegiatan berendam, Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat berupa kebersihan. Pada artikel kali ini, TAIPANQQLOUNGE akan membagikan 5 Khasiat berendam air panas lainnya untuk Anda.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Melakukan kegiatan berendam dengan menggunakan air panas dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini akan berdampak baik pada kesehatan jantung. Selain itu, mandi air panas dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mendorong bertambahnya kecepatan detak jantung seperti saat sedang berolahraga
Terjadinya pelebaran pembuluh darah akan membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Lancarnya sirkulasi darah akan bisa mencegah risiko penyakit terutama pada jantung. Daftar Slot PKV
2. Relaksasi Otot dan Menciptakan Tidur yang Berkualitas
Saat berendam di air panas, hal pertama yang akan terasa adalah mengurangi ketegangan pada otot. Sehingga, dapat membantu memberikan ketenangan pada seluruh badan dan menciptakan tidur yang berkualitas.
Berendam pada air panas di percaya dapat membuat tubuh lebih rileks dan menghilangkan beban pikiran. Hal tersebut juga membantu Anda untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak. Air panas juga berguna mengurangi nyeri pada sendi.
5 Khasiat Berendam Air Panas Untuk Kesehatan
3. Mengurangi Kadar Gula Dalam Darah
Bagi penderita penyakit diabetes, merendam badan pada air panas dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini di karenakan suhu panas dapat membantu mengelola gula dalam darah agar berada pada kadar normal
4. Mengurangi Stres
Banyaknya beban pikiran dan kegiatan yang di lakukan dapat memicu datangnya stres. Berendam air panas dapat membantu mengurangi hal tersebut. Apabila di lakukan dengan durasi yang tepat, otot pada tubuh akan meregang dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Ketika tubuh menerima tanda tersebut, maka otak akan memproduksi hormon oksitosin dan memberikan perintah untuk sejenak beristirahat pada tubuh.
Sebagian penelitian mengatakan berendam air panas dapat membantu mengelola emosi pada seseorang yang depresi. Di karenakan adanya penurunan hormon stres serta keseimbangan pada kadar serotonin, membantu mengatur pikiran dan perasaan seseorang.
5. Membantu Menyembuhkan Luka dan Menghilangkan Racun
Efek ketenangan yang di ciptakan air panas tidak hanya berdampak pada organ tubuh saja, namun juga pada luka dan rasa sakit. Merendam luka dengan menggunakan air panas serta garam dapat membantu menyembuhkan luka serta meredakan rasa sakit pada bagian di sekitar luka.
Metode ini dapat di lakukan pada luka yang dapat terkena air, tidak berlaku pada jenis luka yang tidak di sarankan dokter untuk terkena air. Selain itu, berendam pada air panas dengan waktu yang sesuai dapat membantu menghilangkan racun melalui pori-pori yang terbuka dan keringat yang di hasilkan karena suhu panas.
Pastikan untuk tidak menggunakan produk yang mengandung bahan kimia berlebih saat berendam, hal ini akan menghambat proses penyembuhan luka dan keluarnya racun dari tubuh.
Waktu yang Baik Untuk Berendam Air Panas
Berbagai manfaat yang di timbulkan oleh air panas tentu akan maksimal apabila di lakukan dengan durasi waktu tertentu. Jika terlalu lama, maka yang di dapatkan bukanlah manfaat melainkan dampak buruk seperti kulit kering, terbakar, hingga menyebabkan tekanan darah tiba-tiba menurun.
5 Khasiat Berendam Air Panas Untuk Kesehatan
Berapa Lama Harus Berendam Untuk Mendapatkan Khasiat Maksimal?
Untuk merasakan manfaat air panas, Anda dapat berendam selama 10 hingga 15 menit saja. Saat berendam, usahakan untuk tetap bergerak sesekali. Jika mulai di rasa tidak nyaman dan tubuh mulai berkeringat, segera keluar dari tempat berendam dan keringkan badan menggunakan handuk yang berbahan lembut.
Air panas menyebabkan seluruh pori-pori pada kulit terbuka dan dapat menyebabkan kulit terasa kering. Apabila hal serupa terjadi, gunakan pelembap untuk mengembalikan kelembapan tubuh.
Berendam di air panas dengan jangka waktu yang terlalu lama dan menggunakan air dengan suhu terlalu panas akan menghasilkan banyak dampak negatif pada tubuh, terutama perubahan fisiologis pada tubuh baik dalam skala kecil atau bahkan dapat menghasilkan konsekuensi serius
BACA JUGA : Tips Ampuh Menyimpan Bawang Bombay Agar Segar
Panduan Suhu Air Panas Yang Baik Untuk Berendam
Pada remaja hingga orang dewasa yang tidak sedang berada pada keadaan khusus, dapat berendam pada air panas dengan suhu air tidak melebihi 40 derajat celcius. Apabila di lakukan dengan suhu di atas 42 derajat celcius, tubuh akan mengalami iritasi dan luka pada kulit serta menyebabkannya menjadi lebih kering. Berendam air panas pada bayi dapat di lakukan dengan suhu maksimal 32 derajat celsius.
Sedangkan pada wanita yang sedang hamil, dapat di lakukan dengan suhu maksimal 37 derajat celsius. Namun, aktivitas berendam air panas sangat tidak di sarankan untuk di lakukan pada usia awal kehamilan karena dapat menyebabkan risiko pada pertumbuhan bayi. Ibu hamil juga rawan terkena hipertermia karena peningkatan suhu badan yang tinggi akibat berendam air panas terlalu sering.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
