TAIPANQQ – Manfaat Minum Air Putih Bagi Ibu Menyusui. sudah menjadi rahasia umum bahwa memenuhi kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga metabolisme serta keseimbangan cairan tubuh manusia. Tak hanya itu, mengonsumsi air putih secara rutin juga selain menghilangkan dahaga.
konsumsi air putih juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh secara keseluruhan. Di kutip dari yankes.kemenkes, air komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan ebih dari 50% komposisi tubuh terdiri atas air.
Menghilangkan dahaga berlebih saat memberikan ASI
Jika Mama sedang menyusui, Mama mungkin menyadari bahwa Mama merasa lebih haus dari biasanya.
Di lansir dari creeksideobgyn.com, hal ini karena, oksitosin yang di lepaskan saat menyusui dapat memicu rasa haus pada Mama.
Kurang minum dapat memengaruhi suasana hati
Salah satu dampak akibat terjadinya dehidrasi pada kondisi ketika Mama masih menyusui adalah kondisi mood atau suasana hati yang tidak baik dan cenderung berubah-ubah.
Hal ini akan sangat rentan dan berbahaya karena Masa nifas atau menyusui ini juga
Rutin mengonsumsi air putih mencegah Mama dari konstipasi
Mama pasti tahu, bahwa metabolisme sistem cerna Mama akan mengalami perlambatan selama kurang lebih 1-3 hari pasca bersalin, akibat adanya perlambatan tonus otot sistem pencernaan serta adanya pengeluaran cairan berlebih saat persalinan,
Padahal tak jarang situasi sembelit ini, sangat menggangu bahkan membuat banyak Mama merasakan ketidaknyamanan akibat kondisi tersebut.
Manfaat Minum Air Putih Bagi Ibu Menyusui
Banyak air yang harus Mama konsumsi saat menyusui
Di lansir dari creeksideobgyn.com, para ahli merekomendasikan agar Mama yang menyusui mengonsumsi air putih setidaknya setengah 10-12 gelas setiap hari atau setara dengan 3 liter agar Mama tetap terhidrasi dengan baik.
Tentu saja, jumlah air yang di butuhkan ini akan berbeda-beda untuk setiap wanita, bergantung pada aktivitas hingga kebutuhan dan tahap perkembangan bayi.
Sebagai contoh, bayi berusia enam bulan yang mendapatkan ASI eksklusif akan minum lebih banyak daripada bayi yang baru lahir. Atau Mama memerlukan konsumsi air putih lebih banyak ketika cuaca panas terik atau ketika sehabis berolahraga.
BACA JUGA : Cara Melebatkan Bulu Kucing Patut Di Coba
Kiat untuk Meningkatkan Asupan Air
Sebaiknya minum segelas air sebelum atau saat Mama sedang menyusui bayi.
Jangan lupa untuk selalu menyediakan botol air, di dekat tempat favorit Mama yang biasa di gunakan untuk menyusui, hal ini akan memudahkan Mama untuk ingat konsumsi air di sela-sela waktu menyusui.
Mama juga bisa menambah asupan air dengan konsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi seperti mentimun, jeruk, ataupun semangka.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
