Taipanqq Lounge – Manfaat terong untuk kesehatan di pengaruhi oleh nutrisi yang di milikinya. Sebagai salah satu makanan yang sering di konsumsi orang Indonesia, kamu bisa mendapatkan manfaat terong untuk kesehatan secara maksimal dengan pengolahan yang tepat.5 Manfaat Terong untuk Kesehatan
Terong yang identik dengan warna ungu sebenarnya juga memiliki beragam warna, seperti hijau, hitam dan merah. Namun, terong yang paling banyak di kenal dan di konsumsi yaitu yang memiliki bentuk bulat memanjang (lonjong) berwarna ungu.
Manfaat terong untuk kesehatan tentunya sayang untuk dilewatkan. Apalgi dengan harga yang cukup murah dan mudah di dapatkan. Dari 80 gram terong mentah terdapat 20 kalori, 1 gram protein, 5 gram karbohidrat, 3 gram serat, asam folat, kalium, vitamin C, Vitamin K, zat besi dan magnesium.
Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (27/03/2023) tentang manfaat terong untuk kesehatan
Menangkal Radikal Bebas
Manfaat terong untuk kesehatan yang pertama adalah dapat melawan radikal bebas. Terong kaya antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut penelitian, kandungan antioksidan di dalam terong bisa membantu mencegah sejumlah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Manfaat Terong untuk Kesehatan
Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Manfaat terong untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini di dapatkan dari sebuah penelitian yang mengungkapkan fakta bahwa buah terong yang di konsumsi secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Hal ini juga berkaitan dengan salah satu manfaat antioksidan yang terdapat dalam terong bagi tubuh yaitu menekan risiko penyakit jantung. Dengan begitu, risiko gangguan jantung juga akan berkurang.
Mencegah Kanker Kulit
Selain itu, manfaat terong untuk kesehatan juga dapat mencegah kanker. Hal ini tentunya bisa di dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Namun, kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu berapa banyak kamu bisa mengonsumsi terong.
Terong mengandung beberapa zat yang bisa melawan sel kanker, salah satunya solasodine rhamnosyl glycosides (SRGs). Dari sebuah penelitan terungkap bahwa zat ini terbukti efektif untuk melawan kanker kulit.
Mencegah Diabetes
Manfaat terong juga bagus untuk mencegah diabetes. Terong mengandung banyak serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Di samping itu, terong juga bisa mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin. Dengan kandungan serat tersebut, terong bisa membantu mencegah penyakit diabetes.
Manfaat Terong untuk Kesehatan
Menurunkan Berat Badan
Manfaat terong selanjutnya dapat di manfaatkan sebagai teman diet. Terong termasuk makanan rendah kalori dan kaya kandungan serat, sehingga dapat di masukkan ke dalam menu untuk menurunkan berat badan. Terong dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Baca juga : 10 Manfaat Buah Jambu Air Untuk Kesehatan, Konsumsi Secara Rutin
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
