Taipanqq – Manfaat Bengkuang untuk Ibu Hamil.Bengkuang adalah salah satu jenis buah-buahan yang memiliki rasa unik dan menyegarkan karena mengandung air.
Sama seperti buah lainnya, bengkuang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Nah, apa saja sih manfaat yang di dapat dari mengonsumsi buah bengkuang selama kehamilan?
Di bawah ini telah rangkum manfaat bengkuang untuk ibu hamil.
1. Mendukung pertumbuhan dan gizi
Manfaat buah bengkuang bagi ibu hamil yang pertama adalah mendukung pertumbuhan dan gizi janinKalium dan fosfor yang ada di dalam bengkuang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan serta asupan gizi pada kebutuhan janin.
2. Membantu pertumbuhan tulang janin
Bengkuang memiliki kandungan mineral kalsium yang mana sangat di perlukan selama masa kehamilan untuk membantu dalam pembentukan jaringan dan tulang janin.
Selain itu, kandungan ini juga sangat bermanfaat dalam pembentukan gigi janin hingga membantu menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Jadi, jangan ragukan manfaat bengkuang untuk ibu hamil.
3. Menjadi sumber tenaga
Bengkuang memiliki kandungan zat gula yang sangat baik untuk kamu selama masa kehamilan ini. Gula alami dari buah berwarna putih ini dapat di ubah menjadi sumber tenaga yang membantu tubuh agar lebih kuat selama menjalani proses kehamilan.
Gula alami dari bengkuang ini pun menjadi asupan yang dapat mendukung kesehatan, sebab zat gula termasuk nutrisi sehat yang penting untuk produksi tenaga bersama dengan karbohidrat dan makanan berprotein.
4. Melindungi ibu hamil dari penyakit
Vitamin C yang cukup banyak terkandung di dalam bengkuang. Ini sangat bagus untuk melindungi Mama ketika hamil, karena dapat menghindarkan berbagai penyakit dan menjaga kekebalan tubuh.
Manfaat Bengkuang untuk Ibu Hamil
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pun bisa membantu seorang ibu hamil terhindar dari gejala anemia atau kekurangan darah merah yang kerap kali terjadi pada ibu hamil.
5. Mengatasi gangguan pencernaan
Selama menjalani proses kehamilan, ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Nah, jika Mama juga mengalami serupa saat hamil, maka tak perlu khawatir, karena bengkuang bisa jadi solusinya.
Bengkuang mengandung serat dengan kandungan zat inulin yang terbilang besar. Dalam sebuah penelitian di temukan fakta bahwa inulin dalam bengkuang ini dapat melancarkan fungsi usus, mengatasi sembelit hingga melancarkan peredaran darah dalam saluran pencernaan.
6. Membantu pembentukan sistem saraf
Manfaat bengkuang untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu pembentukan sistem saraf si janin.
Bagi ibu hamil di anjurkan untuk mengonsumsinya pada trimester awal, karena bengkuang mengandung folat yang di butuhkan untuk membantu pembentukan sistem saraf janin dan mencegah terjadinya cacat otak pada janin.
7. Melancarkan peredaran darah ibu hamil
Buah bengkuang bisa menjadi salah satu sumber kalsium untuk ibu hamil. Selain membantu pembentukan jaringan dan tulang janin serta proses penyerapan vitamin D, asupan kalsium juga di perlukan untuk melancarkan peredaran darah selama kehamilan mama.
8. Membantu menjaga kadar gula darah selama kehamilan
Kadar gula darah penting ibu hamil perhatikan agar terhindar dari berbagai komplikasi kehamilan, seperti di abetes gestasional misalnya.
Nah, untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal selama kehamilan, ibu hamil di sarankan mengonsumsi makanan yang mengandung inulin. Bengkuang salah satu buang yang kaya akan inulin yang bisa membantu menjaga kadar gula darah mama selama kehamilan.
9. Membantu mengatasi nyeri lambung
Tahukah Mama bahwa buah bengkuang memiliki sifat yang bisa menetralkan dan mendinginkan lambung.
Manfaat Bengkuang untuk Ibu Hamil
Untuk itu, ibu hamil bisa mengonsumsi buah bengkuang untuk mengatasi nyeri lambung akibat mual dan muntah selama kehamilan.
10. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Buah bengkuang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, Ma. Hal ini di karenakan buah bengkuang kaya serat.
Serat di dalam buah bengkuang tidak hanya bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan, tetapi bisa menyerap kelebihan kolesterol pada usus dan membantu membuangnya lewat urine.
Jadi, sudah tahu kan apa saja manfaat bengkuang untuk ibu hamil? Sekarang tidak ada alasan lagi buat Mama untuk tidak mengonsumsi buah menyegarkan satu ini.
