TAIPANQQ – Olahraga Yang Salah Untuk Turunkan Berat Badan. menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Ada beragam macam olahraga yang bisa di lakukan seperti lari, senam, yoga, lompat tali, dan sebagainya. Tapi, apakah olahraga yang Mama lakukan sudah tepat untuk menurunkan berat badan?
Mama mungkin tidak menyadari adanya kesalahan olahraga yang justru menghambat turunnya berat badan.
Memilih jenis olahraga yang tidak di sukai
Walaupun terkesan sepele, nyatanya jika memilih jenis olahraga yang tidak di sukai akan membuat Mama tidak menikmati rutinitas olahraga tersebut. Berbagai jenis memang dapat membantu menurunkan berat badan,
mengungkapkan bahwa dengan memilih olahraga yang benar-benar di nikmati, membuat kita lebih mungkin menyelesaikan tersebut dalam jangka waktu yang panjang.
Berolahraga terlalu keras
Mendambakan berat badan ideal dengan berolahraga memang tidak salah, Tapi, apa jadinya jika kita berolahraga terlalu keras karena adanya ambisi untuk menurunkan berat badan?
Berolahraga terlalu keras tanpa adanya istirahat dan di imbangi nutrisi cukup dapat menyebabkan risiko masalah kesehatan jangka pandek dan panjang.
Makan terlalu sedikit
Tentunya, juga harus di imbangi dengan pola makan yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi, beberapa kasus justru mengubah porsi makan yang terlalu sedikit dan aktivitas olahraga yang berlebih.
Jika Mama memaksakan diri untuk mengeluarkan lebih banyak kalori dengan yang terlalu keras, sebaiknya kebiasaan ini perlu di ubah. Diet ketat dengan terlalu keras akan menyebabkan cedera atau sakit karena tidak adanya nutrisi yang seimbang
Olahraga Yang Salah Untuk Turunkan Berat Badan
Kurangnya tidur yang cukup
Bagi sebagian orang berolahraga tanpa di imbangi dengan tidur yang cukup mungkin baik-baik saja. Akan tetapi, jika kebiasaan ini terus di lakukan akan berakibat buruk karena tanpa tidur, tubuh tidak akan pulih dari tekanan fisik dan kebugaran akan menurun.
Di lansir dari National Heart, Lung, and Blood Institute, kurangnya tidur di kaitkan dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, ginjal, tekanan darah tinggi, di abetes, stroke, obesitas, dan depresi.
BACA JUGA : Mingkatkan Kualitas Asi Yang Tepat
Kurangnya protein dalam tubuh
Berolahraga juga harus di imbangi dengan mengonsumi kadar protein yang cukup. Tapi, tahukah Mama jika kurangnya kadar protein dalam tubuh akan menyebabkan masalah kesehatan
Diet kaya protein membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh karena membakar lebih banyak kalori dan protein membutuhkan waktu lama untuk dipecah
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
