TAIPANQQ – Minuman Yang Di Sukai Janin, Ibu Hamil Wajib Coba. Kebutuhan tubuh akan air meningkat selama kehamilan. Sehingga sangat penting bagi Mama untuk tetap terhidrasi guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Saat hamil, Mama membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung peningkatan volume darah.
Selain itu juga untuk menghasilkan cairan ketuban yang cukup dan mendukung sirkulasi janin yang sehat. Pemenuhan cairan dapat membantu mengatasi keluhan kehamilan umum seperti ISK, sembelit, wasir, dan kelelahan.
Air putih
Jadikan air putih sebagai minuman utama selama kehamilan. Air membantu tubuh menyerap nutrisi penting dari makanan. Sel darah kaya nutrisi itulah yang mencapai plasenta dan janin.
Menjadikan air putih sebagai minuman penunjang kehamilan juga merupakan cara mudah untuk menghindari konsumsi kalori dan gula berlebih.
Susu
Ibu hamil membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu, asupan kalsium juga diperlukan untuk menjaga sistem peredaran darah, otot, dan saraf mama tetap berfungsi dengan baik.
Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Meskipun Mama bisa mendapatkan kalsium dari makanan non-susu seperti brokoli atau kangkung, makanan olahan susu seperti susu, yoghurt, dan keju adalah cara lain yang menyenangkan untuk memenuhi asupan kalsium harian.
Teh jahe
Teh jahe panas atau dingin adalah pilihan yang aman diminum selama kehamilan dan bahkan memiliki beberapa manfaat tambahan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menenangkan perut yang tidak stabil dan meredakan mual terkait kehamilan.
Karena sulit untuk mengetahui dengan pasti apa yang ada dalam teh herbal dalam kemasan, Mama dapat membuat sendiri teh jahe di rumah.
Minuman Yang Di Sukai Janin, Ibu Hamil Wajib Coba
Jus pisang
Pisang mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil, seperti kalium, vitamin B6 dan mangan. Pisang sangat tinggi folat dan dapat dengan mudah membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan.
Serat pada pisang dapat membantu mengatasi sembelit, apalagi ini termasuk gangguan kesehatan yang sering terjadi saat hamil tua.
BACA JUGA : Tips Membesarkan Payudara Alami Tanpa Operasi
Jus blueberry
Blueberry tak hanya kaya folat, namun kaya akan vitamin C, kalium, serta serat. Rasa asam, manis dan segar pada buah ini bisa menjadi salah satu alternatif saat ingin mengonsumsi camilan sehat.
Kandungan vitamin C dalam jus blueberrydapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjauhkan Mama dari beragam penyakit yang membahayakan janin. Nutrisi di dalam blueberry mampu mengurangi ancaman preeklampsia yang sering kali terjadi pada ibu hamil, khususnya yang sudah memasuki usia kehamilan lebih dari 20 minggu.
SUMBER : TAIPANQQLOUNG