10 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan

TaipanQQ Lounge – Buah dengan nama ilmiah citrus limon merupakan genus dari tumbuhan jeruk. Lemon termasuk dalam famili Rutaceae dan berasal dari Asia. Tanaman lemon tumbuh di daerah subtropis dan tropis. Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan menjadi salah satu alasan kenapa buah ini banyak di budidayakan.10 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan, Ketahui Risikonya jika Di konsumsi Berlebihan

Jeruk lemon memiliki bentuk bulat dan berwarna kuning pada saat matang. Daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa asam. Seperti jenis jeruk lainnya, daging buah lemon terdiri dari bulir-bulir berisi air yang mengandung minyak esensial yang memberikan aroma khas jeruk lemon. Sebagian besar manfaat jeruk lemon untuk kesehatan terdapat pada bulir bulis ini.

Selain pada daging buahnya, manfaat jeruk lemon untuk kesehatan juga terdapat pada kulitnya. Kulit jeruk lemon berwarna kuning mengandung minyak esensial yang dapat di gunakan untuk berbagai tujuan, seperti pembuatan minuman, makanan, produk perawatan kulit, dan produk perawatan rumah tangga. Berikut manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan efek samping nya jika di konsumsi secara berlebihan yang di rangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Jumat (06/10/2023).

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan yang pertama adalah untuk menekan resiko penyakit jantung. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Vitamin C dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis (penebalan dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung).

Manfaat Jeruk Lemon

Mencegah Kanker

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk lemon dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker. Flavonoid yang terkandung dalam jeruk lemon juga dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan juga dapat membantu dalam produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.

Manfaat Jeruk Lemon

Meningkatkan Fungsi Hati

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan juga dapat meningkatkan kinerja organ hati. Jeruk lemon mengandung senyawa yang di sebut limonoids, yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan membantu dalam pembuangan toksin dari tubuh.

Menurunkan Resiko Diabetes

Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk lemon dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang dapat menurunkan risiko diabetes. Asam sitrat juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga dapat mengontrol kadar gula darah.

Manfaat Jeruk Lemon

Mengatasi Masalah Pencernaan

Jeruk lemon dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit. Asam lemon juga dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan memperlancar proses mencerna makanan. Jeruk lemon yang kaya serat juga membantu meningkatkan fungsi usus dan membantu dalam proses pencernaan.

Mempercantik Kulit

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan juga dapat memelihara keremajaan kulit. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membuat kulit tampak lebih kencang dan bercahaya. Vitamin C juga dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Namun para pakar kecantikan menghimbau untuk tidak mengoleskan air lemon secara langsung ke kulit, sebab dapat mengakibatkan iritasi pada kulit. Mendapatkan manfaat lemon untuk kulit dapat di lakukan dengan mengkonsumsinya secara ruti delam jumlah yang wajar atau menggunakan produk kecantikan mengandung lemon yang sudah di formulasikan sesuai Ph kulit.

Manfaat Jeruk Lemon

Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Jeruk lemon dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan asam sitrat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Jeruk lemon juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan sensasi kenyang sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Menyehatkan Rambut dan Kuku

Manfaat jeruk lemon untuk kesehatan juga berdampak pada rambut dan kuku.Jeruk lemon dapat membantu menyehatkan rambut dan kuku karena kandungan vitamin C dan flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala dan kuku. Sebetulnya hal ini dikarenakan kandungan nutrisi lemon mendukung proses peremajaan pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat. Kuku dan rambut yang terhubung langsung dengan kulit juga menjadi sehat.