TAIPAN QQ – Resolusi Kesehatan Mental Terjaga. Setiap tahun,jutaan orang tentunya berharap memiliki perubahan positif. Biasanya ini mencakup pendekatan yang lebih aktif terhadap peningkatan keuangan, kesehatan hingga kebugaran.
Menjadi aktif secara fisik
Ketahuilah, bahwa aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko terkena beberapa penyakit. Salah satunya untuk kesejahteraan mental dan meningkatkan kualitas hidup. Mulai di tahun 2023, lakukanlah aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Ini dapat memungkinkan kamu untuk menikmati manfaatnya.
Melakukan tindakan kebaikan
Di tahun 2023, cobalah untuk memulai kebiasaan baik seperti memberi. Bahwa mereka yang secara konsisten membantu orang lain, maka mengalami sedikit depresi dan ketenangan batin. Mereka bahkan memiliki kesehatan yang lebih baik dan bisa meningkatkan kebahagiaannya.
Jadi jangan ragu untuk menyumbangkan uang atau waktu, ya. Selain itu, tindakan kebaikan kecil terhadap orang lain atau menjadi sukarelawan di komunitas lokal akan memperkuat rasa empati dan menciptakan perasaan positif.
Melakukan rutinitas teknik pernapasan
Ternyata teknik pernapasan bisa kamu lakukan sebagai resolusi menjaga kesehatan mental di tahun 2023. Langkah ini memiliki manfaat berupa menenangkan jiwa dan pikiran. Nah, lebih khususnya bagi kamu yang ingib menghindari dari stres, kecemasan dan kepanikan. Ya, kamu hanya membutuhkan waktu beberapa menit dan dapat dilakukan di mana saja.
Resolusi Kesehatan Mental Terjaga
Meningkatkan kualitas tidur untuk kesehatan mental
Bahwa tidur itu sangatlah penting, tetapi banyak orang menunda waktu tidur mereka. Padahal, mengabaikan waktu istirahat dan kekurangan tidur bisa berdampak pada kesehatan mental maupun fisik. Sedangkan tidur yang cukup dapat menjaga segalanya, mulai dari kesehatan mental hingga memori
BACA JUGA : Cerita Liburan Sekolah Dan Tahun Baru
Memprioritaskan diri dengan me time
Sebagai resolusi di tahun 2023, mulailah hindari apapun dari gangguan yang membantu otak menjadi sibuk. Cobalah untuk melepaskan diri dan bersantai. Dengan menggunakan me time, kamu bisa menghilangkan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Bahkan me time juga memberi kamu lebih banyak kendali atas suasana hati. Jadi jangalah lagi kehabisan tenaga hingga terus menerus berada di bawah tekanan. Luangkanlah waktu untuk memprioritaskan diri sendiri dan mengisi ulang baterai kamu.
