6 Cara Berhenti Mencari Validasi dari Orang Lain
TAIPANQQ Lounge -Dalam dunia yang saling terhubung seperti sekarang, pencarian validasi atau pembenaran dari orang lain sering kali terasa sebagai hal yang di butuhkan dan di kejar sepanjang waktu. Mulai dari mengejar ‘likes’ di media sosial, persetujuan di lingkungan profesional, atau bahkan perilaku halus untuk diakui dalam hubungan personal.
Kenali diri sendiri
Sebelum berhenti mencari validasi dari orang lain, kamu perlu memahami di rimu sendiri terlebih dahulu. Kenali siapa dan bagaimana di rimu dengan cara merenungkan nilai-nilai yang selama ini di genggam. Kamu juga bisa mulai membuat jurnal pribadi atau lakukan introspeksi diri dengan meditasi. Jangan lupa untuk berikan apresiasi kepada di rimu sendiri.
Semakin banyak kamu mengetahui dan menghargai di rimu sendiri, akan semakin sedikit juga kemungkinan kamu untuk bergantung pada orang lain. Pasalnya, kamu bisa menentukan nilaimu sendiri tanpa perlu ada pembenaran dari orang lain.
Kenali jebakan untuk mencari validasi
Saat ada seseorang yang memuji kita, pasti rasanya akan sangat luar biasa. Namun seiring berjalannya waktu, jika hal itu di biarkan maka akan membuatmu mulai mengejar sesuatu yang serupa, yakni validasi dari orang lain.
Oleh karena itu, untuk menghentikannya kamu perlu mengenali hal-hal yang akan membawamu pada pencarian persetujuan dari orang lain. Kenali pola jebakannya untuk menahan diri dan mengalihkan pada sesuatu yang lebih baik.
Buat batasan pribadi
Sama seperti membuat batasan dalam hubungan, kamu juga perlu untuk menetapkan batasan emosional pribadi. Artinya, kamu memutuskan apa yang baik dan tidak baik dari orang lain untuk dirimu sendiri. Batasan ini jugalah yang kemudian akan menghalangimu untuk mencari pengakuan dari orang lain.
Beri validasi internal
Daripada menunggu di puji oleh orang lain. Mulailah dengan memuji diri sendiri. Rayakan pencapaian yang telah kamu raih, sekecil apa pun itu. Buat perayaan pribadi untuk menghargai usaha dan kerja kerasmu selama ini. Saat kamu menyadari nilai di rimu sendiri, kamu tidak akan lagi bergantung pada orang lain.
Batasi waktu bermain media sosial
Saat ini kita hidup di dunia yang didominasi oleh ‘like’, komentar, dan jumlah pengikut di media sosial. Media sosial memang merupakan wadah yang bagus untuk menjalin koneksi dengan orang lain. Namun, platform ini juga secara tidak disadari akan mendorong perilaku mencari validasi dari orang lain. Karenanya, mulailah batasi waktu bermain media sosial, jika kamu mulai merasa ketergantungan pada pengakuan orang lain melalui fitur suka dan komentar di unggahanmu.
Berkumpul dengan orang yang tulus
Tetaplah dekat dan berkumpul dengan orang-orang yang mencintaimu dengan tulus. Buatlah di rimu berada dalam lingkaran orang yang bisa menerimamu apa adanya, bukan karena apa yang bisa kamu berikan kepada mereka.
Berada di lingkungan yang suportif dan tulus akan memperkuat kepercayaan di rimu sendiri. Jadi, kamu bisa tampil apa adanya tanpa perlu menanggung beban untuk memenuhi harapan dan ekspektasi mereka.
