TaipanQQLounge – 5 Cara Menjaga Pola Makan yang Baik dan Sehat Agar Tubuh Ideal Menjadi sehat merupakan hal yang diinginkan oleh semua orang. Tetapi, tidak semua orang tahu bagaimana caranya menjaga tubuh supaya tetap sehat dan bugar. Menjaga pola makan yang benar merupakan salah satu cara yang cukup penting dalam menjaga kondisi tubuh.
Pola makan yang baik dan teratur akan menjadikan tubuh kita lebih sehat dan bugar. Itu karena makanan merupakan unsur yang penting bagi tubuh.Makanan akan diserap ke seluruh tubuh. Apabila makanannya tidak baik, maka zat-zat yang tidak baik akan dibawa ke seluruh tubuh.
5 Cara Menjaga Pola Makan yang Baik dan Sehat Agar Tubuh Ideal
1.Jangan Lupakan Sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga stabilitas tubuh. Itu karena dengan kita sarapan, tubuh akan mendapatkan asupan energi yang bisa digunakan untuk beraktivitas hingga siang hari.Banyak orang yang tidak sarapan hanya karena ingin diet. Padahal, dengan melewatkan sarapan justru akan membuat tubuh semakin gemuk.
2.Perbanyak Minum Air Mineral
Cara menjaga pola makan yang selanjutnya adalah dengan rutin mengkonsumsi air mineral. Air memiliki peranan penting bagi tubuh, terutama air mineral. Kandungan air pada orang dewasa sekitar 60%. Selain itu, air juga berfugsi untuk mengantarkan zat-zat makanan menuju seluruh tubuh melalui pembuluh darah.
3.Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Sayur dan buah memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apabila Anda sedang menjalankan program diet, Anda bisa rutin mengkonsumsi sayur dan buah sebagai camilan. Dengan begitu, Anda akan tetap berada pada kondisi yang tidak lapar tetapi asupan karbohidrat tidak terlalu banyak.
4.Makan Secara Teratur
Poin yang satu ini cukup penting tetapi sering dilewatkan oleh sebagian besar orang. Dengan menjaga tempo makan yang teratur, maka Anda juga menjaga metabolisme tubuh supaya tetap stabil. Waktu makan yang sangat direkomendasikan adalah jam 7 pagi, jam 12 siang, lalu jam 6 sore.
5.Kurangi Makan Makanan Cepat Saji
Kita masih tetap diperbolehkan makan makanan cepat saji, seperti burger, pizza, mie instant, dan lain-lain. Tetapi, perlu diperhatikan kadarnya dan jangan sampai terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji. Sebaiknya, Anda makan makanan cepat saji maksimal 2 kali seminggu.
Baca Juga : Cara Tepat Untuk Mengatasi Leher Pegal
