TaipanQQLounge – 6 Dampak Buruk Akibat Makan Tidak Teratur Apakah Anda pernah melewatkan sarapan karena bangun kesiangan? Atau, apakah Anda pernah menunda makan siang karena disibukkan oleh pekerjaan Anda? Jika pernah, sebaiknya Anda tidak lagi membiasakan untuk melewatkan waktu makan Anda, karena ternyata, makan tidak teratur bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda.
Waktu dan jadwal makan juga mempengaruhi kesehatan
Berdasarkan beberapa studi disebutkan bahwa aktivitas makan dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Makan yang tidak teratur dapat membuat Anda memiliki risiko obesitas, tekanan darah tinggi, ataupun diabetes.
Tanpa Anda sadari, tubuh Anda memiliki jam tubuh internal atau yang biasa disebut dengan “ritme sikardian”, yang merupakan proses biologis yang berulang setiap sekitar 24 jam.
6 Dampak Buruk Akibat Makan Tidak Teratur
1.Pencernaan terganggu
Makan tidak teratur dapat menurunkan “efek termal’ dari makanan yang Anda konsumsi. Efek termal adalah energi yang Anda gunakan untuk mencerna dan menyerap makanan. Jika Anda makan tidak teratur, ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Poker Online
2.Perubahan hormon
Makan yang tidak teratur akan membuat hormon di dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang, karena di saat Anda melewatkan makan pagi/siang/malam, hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan peningkatan pada berat badan.
3.Kenaikan berat badan
Jika Anda makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal. Studi yang dilakukan Northwestern University telah menemukan bahwa makan di waktu yang tidak teratur dapat mempengaruhi berat badan atau menyebabkan obesitas.
4.Peningkatan kadar gula dalam darah
Makan tidak teratur dapat mempengaruhi peningkatan kadar glukosa dalam tubuh. Hal tersebut terjadi karena makan tidak teratur dapat menyebabkan resistensi insulin pada tubuh dan meningkatkan kadar lemak saat puasa; kedua hal tersebut merupakan faktor-faktor risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
5.Kram perut
Hal yang sering kali terjadi saat terbiasa makan tidak teratur adalah kram pada perut. Biasanya, eram perut terjadi akibat penyakit lambung, refluks asam lambung, tukak lambung, infeksi lambung, dll.
6.Terbiasa melewatkan waktu makan
Ternyata, makan tidak teratur dapat menjadi sebuah kebiasaan jika dilakukan berulang-ulang. Oleh karena itu, Anda sangat tidak dianjurkan untuk melewati makan karena melewatkan makan tidak baik untuk kesehatan Anda.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Sakit Kepala Dengan Cepat Dan Mudah