TaipanQQ Lounge – Pernahkah kamu merasakan detak jantung yang tiba cepat Kondisi ini bisa terjadi akibat berbagai faktor, seperti stres atau kecemasan, gaya hidup tidak sehat misalnya konsumsi kafein atau alkohol berlebihan 5 Cara Mengatasi Detak Jantung Cepat
Jika kamu tidak memiliki riwayat penyakit yang berkaitan dengan ritme detak jantung, masalah yang satu ini bisa di atasi dengan cara-cara sederhana. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, perbanyak konsumsi air putih, jaga keseimbangan elektrolit, tidur cukup, dan lakukan olahraga secara rutin.
5 Cara Mengatasi Detak Jantung Cepat
- Mencoba teknik relaksasi
Yoga serta meditasi merupakan dua dari beberapa teknik relaksasi yang saat ini terbilang cukup populer. Selain karena bisa di lakukan di mana saja, yoga ini bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Di samping itu, yoga juga bisa mengatasi masalah jantung yang berdetak dengan cepat. Ini terjadi lantaran beberapa gerakan yoga di terapkan bisa membantu mengendalikan pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah serta meredakan stres.
- Perbanyak konsumsi air putih
Air mineral tak hanya berperan penting untuk kesehatan kulit, tetapi juga punya peran yang sama pentingnya untuk kesehatan tubuh. Sebab, ketika tubuh mengalami dehidrasi, jantung kamu bisa berdetak dengan cepat. Untuk itu, kamu bisa konsumsi air putih sebanyak delapan gelas sehari. Delapan gelas sehari ini setara dengan dua liter.Namun, kamu juga tidak di sarankan untuk mengonsumsi air putih secara berlebihan.
- Konsumsi makanan yang sehat
kamu juga perlu memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin D, magnesium, kalsium serta natrium apabila ingin memiliki jantung yang sehat. Kandungan-kandungan tersebut di percaya berkontribusi pada kesehatan jantung seseorang.
- Tidur cukup
Terlalu banyak beraktivitas memang bisa membuat tubuh mudah lelah. Terlebih, ketika waktu beraktivitas dan istirahat tidak seimbang. Oleh karena itu, tidur selama tujuh hingga sembilan jam merupakan rutinitas yang penting untuk kamu terapkan setiap malam. Pasalnya, rutinitas ini bisa membantu kamu mencegah jantung berdetak dengan cepat.
- Melakukan olahraga dengan teratur
Selain istirahat yang cukup, apabila ingin menjaga kesehatan jantung, kamu juga perlu berolahraga dengan teratur. Ya, dengan rutin berolahraga jantung kamu bisa bekerja dengan efisien terutama dalam memompa darah yang mana hal ini berpengaruh terhadap sirkulasi darah dan distribusi oksigen dalam tubuh.