TaipanQQ Lounge – merasa lapar setelah makan suatu hidangan tertentu? Bukan kenyang yang di dapat, perutmu malah bersuara merdu dan minta lagi. Meski terdengar sepele, hal ini dapat membahayakan tubuh karena dapat menimbulkan hasrat untuk makan lebih banyak lagi.Ini Justru Bikin Kamu Lebih Cepat Lapar
ahli diet dari BistroMD memaparkan bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu yang menyebabkan kelaparan dini. Kebiasaan tak sehat tersebut secara langsung membuat tubuh mengalami penumpukan kalori dan penyakit kronis.
Makanan Ini Justru Bikin Kamu Lebih Cepat Lapar
- Tinggi Natrium
tinggi garam atau natrium dapat meningkatkan rasa haus. Karena itu, otak pun merespon perasaan haus sebagai sebuah sinyal pertanda bahwa tubuh sedang lapar.Kamu bisa mengetahui apakah tubuhmu sedang lapar atau sekadar haus dengan meminum air putih lebih banyak. Apabila perutmu sudah tidak keroncongan lagi setelah minum air, ini menandakan bahwa tubuh sedang haus. Sebaliknya, apabila rasa lapar masih timbul, di pastikan kamu memang butuh asupan makanan.
- Putih Telur
Putih telur bisa menjadi pilihan lauk rendah kalori dan bebas lemak. Namun, makanan tersebut memberi rasa kenyang yang tak akan bertahan lama.Tak seperti memakan telur utuh, putih telur tak mengandung lutein yang mengenyangkan yang tersimpan pada kuning telur. Untuk rasa kenyang lebih lama, setidaknya kamu perlu menyantap dua butir telur utuh, lengkap dengan kuningnya.
- Roti Gandum
Roti gandum merupakan pilihan sumber karbohidrat baik yang kaya akan serat. Sayangnya, kandungan gizi lainnya seperti protein dan lemak tidak terkandung di dalamnya.Karena itu, di sarankan untuk menyantap roti gandum dengan aneka topping untuk menyeimbangkan nutrisinya.
- Nasi Putih
Karbohidrat sederhana memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga dapat menaikkan kadar gula darah. Nasi putih adalah contoh sumber karbohidrat yang membuat kita jadi lebih cepat lapar. Ini karena glukosa yang terkandung akan di pecah menjadi partikel gula.
- Sereal
bangun kesiangan dan tak sempat memasak, maka sereal mungkin bisa menjadi alternatif menu sarapan yang praktis. Sereal biasa di santap bersama susu agar kita lebih kenyang.Sama seperti nasi, kandungan tinggi gula pada sereal bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Sehingga, sereal dapat di cerna lebih cepat dan perut pun akan lapar lebih cepat.
