Pada umumnya wanita adalah makhluk yang suka memerhatikan penampilan. Berbagai cara akan di lakukan guna menunjang penampilan, mulai dari bersolek, tampil modis, hingga menjalani diet. Tanda Nyata Kamu Menjalani Diet yang Tidak Sehat
lebih dari sekadar demi tubuh yang lebih langsing, diet memiliki fungsi penting untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Nah, tubuh yang sehat ini hanya bisa kamu dapatkan apabila kamu mendapatkan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.Sebaliknya, memangkas asupan kalori sebanyak mungkin berisiko membuat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang di perlukan.
Tanda Nyata Kamu Menjalani Diet yang Tidak Sehat
- Selalu merasa lemas
Jika kamu selalu merasa tidak berenergi sepanjang waktu, itu bisa jadi tanda nyata kalau kamu tidak mendapatkan asupan zat besi dalam jumlah yang cukup. Zat besi sendiri merupakan salah satu komponen penyusun hemoglobin yang memiliki fungsi mengantarkan oksigen dan sari-sari makanan ke seluruh tubuh.
- Rambut menjadi kering dan rapuh
Nutrisi seperti zat besi, folat, dan vitamin C sangat penting untuk kedua kesehatan rambut. Kalau kamu menjalan diet ketat secara asal-asalan, bisa jadi kamu tidak mendapatkan asupan nutrisi tersebut dengan cukup, yang berdampak pada perubahan kondisi rambut menjadi lebih kering, rapuh, mudah patah, dan tidak berkilau, yang sekaligus menjadi tanda bahwa rambut kamu tidak sehat. Selain itu, kamu mungkin juga mengalami perubahan pada kulit menjadi lebih tipis dan pucat.
- Kuku menjadi lebih rapuh berbentuk sendok, dan bergerigi
Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan sejumlah perubahan pada kuku. Seperti, kuku menjadi tipis dan rapuh, juga tanda lain di mana kuku melengkung seperti sendok, terutama pada jari telunjuk atau jari tengah. Hal tersebut bisa jadi indikasi bahwa tubuh kamu kekurangan zat besi.
- Masalah pada mulut
Masalah pada mulut juga bisa jadi tanda gizi yang buruk. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perdarahan pada gusi serta gingivitis atau radang gusi. Bahkan jika sudah parah, kekurangan vitamin C bisa menyebabkan gigi mudah copot.
- Kulit mudah memar secara tiba-tiba
ini bisa jadi tanda bahwa kamu sedang menjalani diet yang buruk. Kondisi kulit yang mudah memar ini bisa jadi indikasi bahwa kamu kekurangan beberapa zat penting dalam tubuh, seperti protein, vitamin C, atau vitamin K, yang semuanya di perlukan dalam penyembuhan luka.
