8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

TAIPANQQ LOUNGE – Buah ciplukan atau Physalis angulata L cukup unik. Buah ini berbentuk bulat dan tertutup helai daun tipis.8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

Saat sudah matang, warna buah ciplukan menjadi hijau kekuningan. Rasanya manis dengan sedikit asam.

Buah ciplukan sempat di pandang sebelah mata dan di kenal sebagai tanaman liar, tak punya nilai jual, dan bahkan di anggap gulma. Sebab, buah ciplukan banyak tumbuh di kebun, tegalan, tepi jalan, semak, atau hutan.

Akan tetapi, ternyata buah ciplukan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Beragam manfaat buah ciplukan di peroleh dari berbagai nutrisi, seperti saponin, flavonoid, polifenol, fisalin, asam sitrun, asam malat, alkaloid, tanin, kriptoxantin, dan vitamin.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah ciplukan, kamu dapat mengonsumsi secara langsung atau di olah menjadi jus dan lain sebagainya.

Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

1. Mengatasi Rasa Nyeri

Manfaat pertama dari mengonsumsi buah ciplukan adalah dapat mengurangi rasa nyeri yang di akibatkan oleh radang sendi, asam urat, nyeri otot, atau bahkan wasir. Hal ini di karenakan buah ciplukan memiliki senyawa antiinflamasi.

Sebuah penelitian menyatakan ekstrak ciplukan bisa mengatasi nyeri yang dirasakan oleh pengidap penyakit lupus.

2. Menunjang Kesehatan Tulang

Manfaat buah ciplukan berikutnya adalah mendukung kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting untuk meningkatkan kepadatan tulang sehingga tulang pun lebih kuat dan menurunkan risiko patah tulang.

Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

3. Mencegah Anemia

Jenis anemia yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi zat besi. Kondisi ini terjadi ketika kadar zat besi dalam tubuh berkurang sehingga menurunkan fungsi serta jumlah sel darah merah.

Kandungan zat besi dalam buah ciplukan dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya anemia ini.

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Buah ciplukan mampu membantu mengatur sistem kekebalan tubuh manusia. Manfaat ini berasal dari polifenol yang bekerja dengan menghalangi peradangan tubuh.

Selain itu, buah ciplukan merupakan sumber vitamin C yang baik. Sebanyak 140 gram buah mengandung 15.4 miligram vitamin atau setara dengan 21 persen kebutuhan harian wanita dan 17 persen kebutuhan harian pria.

Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

5. Mendukung Kesehatan Mata

Selain tinggi kandungan vitamin K, buah ciplukan mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata. Selain vitamin A, buah ciplukan mengandung lutein dan karotenoid.

Mengonsumsi makanan yang mengandung kedua senyawa aktif ini diduga mampu menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah ciplukan memiliki kadar kalori yang rendah. Dalam 100 gram buah ciplukan hanya terdapat 53 kalori.

Buah ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Mengonsumsi buah ciplukan mampu memberi asupan nutrisi harian yang besar untuk tubuh tanpa menyumbang lemak atau kalori negatif.

Kamu bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa khawatir banyak kalori yang masuk ke tubuh.