TAIPANQQ — Agar Tubuh Sehat, Pahami Jam Makan Siang yang Tepat, Pola makan yang benar tentu dapat menunjang kesehatan tubuh. Hal ini rupanya masih sering terlewatkan bagi sebagian besar orang. Tak hanya dari lauk apa yang di konsumsi, namun jam makan yang tepat juga harus di perhatikan sehingga pola makan senantiasa terjaga, Lalu, bagaimana dengan jam makan siang? apakah ada jam makan siang yang harus di pahami dan di ikuti sehingga tubuh senantiasa terjaga kesehatannya.
Agar Tubuh Sehat, Pahami Jam Makan Siang yang Tepat TAIPANLOUNGE akan menjelaskannya untuk anda
Di kutip dari berbagai sumber, ada sejumlah cara untuk mengetahui jam makan siang yang tepat agar tidak mengganggu metabolisme tubuh.
Rekomendasi Jam Makan yang Tepat dan Menyehatkan
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4989205/original/097524100_1730627633-Picsart_24-11-03_16-04-24-660.jpg)
Ini adalah waktu terbaik untuk sarapan. Jenis sarapan yang direkomendasikan adalah yang berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, yoghurt, dan selai. Jika kamu makan dalam kurun waktu ini, kamu cenderung tidak akan merasa lapar, ketimbang mereka yang menunda sarapan lewat jam 10 pagi.
10.00
Jam 10 pagi adalah waktunya untuk makan camilan ringan. Beberapa pilihan camilan ringan tersebut adalah apel, biskuit gandum utuh, atau kamu juga bisa menggabungkan makanan berserat dan yang berprotein tinggi. Kombinasi ini di percaya dapat mengendalikan rasa lapar sampai jam makan siang tiba.
13.00
Jam satu siang adalah waktu yang tepat untuk makan makanan berat. Kamu di sarankan untuk segera makan sebelum lewat jam makan siang. Jika kamu makan siang lewat jam 16.30, tubuh sudah
BACA JUGA : Bebas dari Drama Kulit Berjerawat, Perawatan Wajah Ini Bantu Wujudkan Penampilan Makin Flawless
Waktu makan malam ideal
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3428411/original/061184500_1618380820-healthy-people-salad-food-woman_1303-1528.jpg)
18.00
Jam 18.00 adalah waktu makan malam yang ideal. Seiring berjalannya hari tubuh mulai mengubah metabolismenya dan mengurangi jumlah lemak yang di gunakan. Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, makan semakin larut waktu makan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Sebagai catatan tambahan, makan malam lebih awal dan tidur tidak larut malam akan membantu tubuh mendapatkan istirahat berkualitas. Ketika kamu tidur lebih awal, kamu tidak membutuhkan tambahan makanan untuk dikunyah sehingga tidak ada penambahan kalori. Nah, supaya tidur lebih awal, kamu direkomendasikan untuk makan makanan yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh.
SUMBER : TAIPANLOUNGE
