TaipanQQLounge – 10 Cara Sederhana dan Alami Mengatasi Vertigo Vertigo adalah salah satu bentuk sakit kepala, dimana penderita vertigo mengalami sensasi seperti melayang dan berputar-putar.Meskipun tampak sepele namun penyakit ini cukup menyiksa karena gejalanya bisa muncul secara tiba-tiba tanpa mengenal kondisi dan waktu.
Seseorang yang mengalami vertigo akan merasakan sakit kepala yang luar biasa sehingga lingkungan sekitar terasa seperti berputar putar. Kondisi seperti ini tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, karena keseimbangan tubuh terganggu.
Jangankan untuk berjalan normal, seorang penderita vertigo akan sangat kesulitan untuk berdiri karena timbul perasaan seolah-olah ingin jatuh. Oleh karena itu, bila vertigo menyerang, si penderita hanya mampu beristirahat di tempat tidur sampai kondisinya membaik.
10 Cara Sederhana dan Alami Mengatasi Vertigo
1.Minum banyak air putih
Syarat mutlak agar tubuh bugar adalah terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi. Seseorang yang kurang minum air putih akan sering mengalami sakit kepala. Poker Online
2.Perbanyak mengonsumsi makanan berprotein
Salah satu penyebab vertigo adalah terganggunya sistem syaraf. Nah, untuk mengatasi masalah ini, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti daging, ayam, dan kacang-kacangan.
3.Latihan konsentrasi
Cobalah menatap suatu objek yang berada di depan Anda ketika Anda merasakan mual atau saat tanda vertigo akan muncul. Jika Anda berada di luar ruangan, Anda bisa memperhatikan kendaraan yang berlalu lalang satu persatu.
4.Latihan fisik
Beberapa gerakan ringan seperti menggerakkan sendi, kepala, dan bola mata dapat menjadi terapi latihan fisik bagi Anda yang mengidap vertigo. Anda juga bisa melakukan yoga untuk melatih keseimbangan tubuh.
5.Mengonsumsi susu dan olahan sejenis
Susu dan yoghurt sangat baik dikonsumsi bagi penderita vertigo. Selain menambah asupan gizi dan menunjang kesehatan, susu juga dapat membantu tubuh agar beristirahat dengan mudah.
6.Hirup aromaterapi
Cara yang bisa Anda terapkan untuk meredakan vertigo adalah dengan menghirup aroma terapi. Aroma terapi dengan wangi citrus dapat membantu meredakan rasa mual dan pusing saat vertigo menyerang.
7.Rutin Sarapan
Idealnya, seseorang harus makan 3 kali dalam sehari agar asupan gizi tubuh tetap terjaga. Tetapi, terkadang seseorang sering melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat. Padahal, sarapan sangat penting untuk memberi nutrisi dan asupan energi sebelum tubuh memulai aktivitas di pagi hari.
8.Jaga kesehatan telinga
Bagi pengidap vertigo, penting menjaga kesehatan telinga. Karena syaraf telinga sangat berhubungan dengan syaraf-syaraf di kepala. Bersihkanlah telinga minimal 2 kali dalam sepekan agar bakteri tidak bersarang di dalam telinga.
9.Tidak Mengonsumsi kafein secara berlebihan
Kopi adalah minuman yang paling banyak mengandung kafein dan cenderung membuat seseorang ingin buang air kecil setelah meminumnya, sehingga menyebabkan cairan tubuh berkurang.
10.Perbaiki posisi tidur
Saat akan tidur di malam hari atau di siang hari, ada baiknya jika posisi bantal kepala Anda sedikit lebih tinggi. Selain itu, saat Anda baru bangun tidur bangkitlah secara perlahan dan hindari gerakan yang terlalu tergesa-gesa.
Baca Juga : 10 Tips Mengatasi Flu Tanpa Perlu Ke Dokter!