TAIPANQQ LOUNGE – Kacang hijau yang memiliki nama lain Vigna radiata merupakan tumbuhan jenis polong-polongan dengan protein tinggi. Berbagai olahan kacang hijau, terutama bubur sudah lama terkenal di Indonesia. Selain diolah menjadi bubur, kacang hijau juga bisa diolah menjadi puding, bolu dan kecambah. Berbagai manfaat dapat diperoleh, salah satunya manfaat kacang hijau untuk ibu hamil.10 Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dapat mencegah kecacatan pada janin, juga membantu ibu hamil dalam mencegah anemia. Kacang hijau yang mengandung banyak vitamin juga mineral, sangat baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Selain itu manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dapat diperoleh ketika rutin mengonsumsi kacang hijau. Banyaknya kandungan nutrisi kacang hijau, dapat membantu untuk menyehatkan tubuh seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, Vitamin C, asam folat dan mineral.
Berikut ini manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (30/8/2022).
Membantu Mengatasi Morning Sickness
Selain sebagai sumber energi bagi ibu hamil, ternyata ketika ibu hamil rajin mengonsumsi kacang hijau dapat membantu untuk mengatasi morning sickness. Manfaat ini sangat berkaitan erat dengan kandungan Vitamin B2 dan B1 yang terdapat pada kacang hijau, dapat membantu mengatasi gejala muntah serta yang umumnya dialami ibu saat awal kehamilan.
Manfaat Kacang Hijau
Menjaga Sel dan Cairan Tubuh
Dengan rutin mengonsumsi kacang hijau, maka dapat membantu menjaga sel dan cairan tubuh selama masa kehamilan. Hal ini sangat berkaitan dengan kandungan kalium dalam kacang hijau yang membantu tubuh untuk mempertahankan produksi sel dan gerakan cairan tubuh yang baik.
Mencegah Kecacatan
Kekurangan asam folat selama masa kehamilan akan sangat berisiko menyebabkan kecacatan pada bayi yang akan dilahirkan. Kelainan seperti bibir sumbing, kelainan jantung pada bayi baru lahir, bahkan sampai kerusakan pada otak. Oleh sebab itu dengan mengonsumsi kacang hijau yang mengandung asam folat dapat membantu mencegah kecacatan.
Manfaat Kacang Hijau
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Ibu hamil seringkali mengalami gangguan pencernaan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi kacang hijau, maka manfaat selanjutnya yang dapat diperoleh adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal ini karena kacang hijau adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan serat. Serat makanan memang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan serat dalam kacang hijau membantu dalam pencegahan dan pengobatan sembelit, haemorrhoids dan diverticulosis.
Mencegah Anemia
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil, membantu mencegah anemia. Anemia saat masa kehamilan memang sangat berbahaya, juga berisiko dan menyebabkan pendarahan saat persalinan nanti dan juga keguguran. Dengan mengonsumsi kacang hijau, anemia dapat di hindari karena adanya zat besi yang membantu proses pembentukan hemoglobin darah.
Manfaat Kacang Hijau
Sebagai Sumber Energi
Kandungan lain yang terkandung saat mengonsumsi kacang hijau adalah karbohidrat. Dengan mengonsumsi kacang hijau maka energi dalam tubuh akan selalu terjaga. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dan menyusui adalah sebagai sumber energi.
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C pada kacang hijau bermanfaat sebagai sumber antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi reaksi radikal bebas. Reaksi radikal bebas tersebut mampu menghasilkan produk sampingan dan juga proses yang dapat berubah menjadi karsinogenik. Antioksidan yang ditemukan dalam kacang hijau sangat berguna dalam menjaga kesehatan tubuh ibu hamil. Oleh sebab itu, penting menjaga kesehatan dengan konsumsi kacang hijau.
Manfaat Kacang Hijau
Mencegah Infeksi
Manfaat kacang hijau berikutnya dapat mencegah tubuh dari infeksi. Manfaat ini tentu berkaitan erat dengan sejumlah kandungan vitamin seperti Niacin dan Tiamin yang terkandung dalam kacang hijau. Kandungan ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik, sehingga mencegah munculnya infeksi di dalam tubuh.
Membuat Bugar dan Sehat Selama Masa Kehamilan
Selain kacang hijau yang sarat akan vitamin C, kacang hijau juga terkandung mangan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas karena merupakan co-factor untuk antioksidan. Berkat kandungan tersebut, manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dapat membuat bugar dan sehat selama masa kehamilan.
Manfaat Kacang Hijau
Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil, dapat menjaga kesehatan tulang. Dengan rajin mengonsumsi kacang hijau selama kehamilan sangat bermanfaat, karena kacang hijau mengandung vitamin K. Vitamin tersebut berperan sangat penting dalam pembekuan darah serta menyembuhkan luka. Vitamin ini juga mempertahankan tulang yang kuat pada ibu dan janin dalam kandungan.
Baca juga : Manfaat Kimchi Yang Perlu Kamu Tahu , Cocok Untuk Diet Juga
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
