Taipanqq Lounge – Kepiting adalah binatang anggota krustasea berkaki sepuluh yang sering dikonsumsi. Kepiting umumnya memiliki bentuk tubuh bulat dan keras dengan cangkang yang tersusun dari kitin, dan di persenjatai dengan sepasang capit. Manfaat kepiting sebagai salah satu bahan makanan dipercaya menjadi sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan.10 Manfaat Kepiting Sebagai Salah Satu Sumber Gizi
Kepiting biasa nya di temukan di perairan laut dangkal dan dapat di temukan di seluruh dunia. Kepiting memiliki daging yang lezat dan tekstur yang lembut. Daging kepiting biasa nya di olah dengan berbagai cara seperti di bakar, di kukus, atau di tumis.
Manfaat kepiting kerap dikonsumsi sebagai hidangan utama atau sebagai bahan dalam masakan. Kepiting juga banyak di temukan dalam makanan cepat saji dan restoran seafood.
Manfaat kepiting jberasal dari kandungan nutrisinya, seperti beberapa manfaat k protein yang tinggi, zat besi, dan asam lemak omega-3. Namun, pengonsumsian kepiting juga harus di lakukan dengan bijak dan dalam batas wajar untuk meminimalkan risiko efek samping bagi kesehatan.
Berikut manfaat kepiting beserta risikonya bila di konsumsi berlebihan yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Minggu (02/04/2023).
Sumber Protein
Manfaat kepiting yang pertama adalah sebagai sumber protein yang baik dan mengandung jenis protein berkualitas tinggi yang dapat membantu membangun dan memelihara jaringan otot. Hal ini sangat penting bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot atau memelihara kesehatan otot.
Manfaat Kepiting
Kaya Omega-3
Kepiting juga mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan jenis asam lemak esensial yang sangat penting bagi kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu mencegah penyakit jantung koroner dengan mengurangi tingkat kolesterol buruk (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Mengandung zat besi
Manfaat kepiting selanjutnya adalah sebagai bahan makanan yang mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi sangat penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan sel darah merah. Zat besi membantu mengirim oksigen ke seluruh tubuh dan mencegah anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah.
Manfaat Kepiting
Kaya Vitamin B12
Manfaat kepiting selanjutnya adalah sebagai penyuplai vitamin b12 yang penting bagi kesehatan. Vitamin B12 sangat diperlukan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf. Kepiting adalah sumber vitamin B12 yang baik dan membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin ini.
Sumber Mineral
Kepiting juga mengandung mineral seperti seng, tembaga, dan fosfor, yang sangat penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Seng membantu membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis, sedangkan tembaga membantu memproduksi hemoglobin dan menjaga sistem imun. Fosfor membantu mempertahankan tulang dan gigi yang kuat.
Manfaat Kepiting
Kaya Kolagen
Kepiting mengandung kolagen yang merupakan protein yang membantu memelihara kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Kolagen membantu mempertahankan kelembutan, elastisitas, dan kekencangan kulit, membantu mencegah keriput dan garis-garis halus.
Memelihara Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam kepiting membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung.
Manfaat Kepiting
Memelihara Kesehatan Tulang
Kepiting mengandung mineral seperti seng dan fosfor yang membantu memelihara kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menjaga Keremajaan Kulit
Kolagen yang terkandung dalam kepiting membantu memelihara kesehatan kulit dan membantu mencegah penuaan dini.
Manfaat Kepiting
Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat kepiting juga dapat meningkatkan kinerja otak dan menjaga kestabilan mood seseorang. Kepiting mengandung omega-3 dan vitamin B12 yang membantu menjaga kesehatan otak dan membantu meningkatkan fungsi kognitif. Vitamin B12 dan selenium juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Baca juga : 15 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan, Kaya Serat Dan Nutrisi
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
