TaipanQQ Lounge – Telur menjadi pilihan menu makanan lezat dan kaya nutrisi. Namun, telur utuh mengandung kolesterol yang begitu di hindari banyak orang. Kolesterol telur terdapat pada bagian kuning telur. Dalam satu butir telur, kuning telur menyumbang 186 miligram kolesterol sedangkan putih telur sama sekali tak memiliki kolesterol.10 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, Rendah Lemak
Banyak orang percaya putih telur adalah bagian yang baik dari telur. Putih telur adalah cairan bening dan kental yang mengelilingi kuning kuning telur. Putih telur bertindak sebagai lapisan pelindung untuk mempertahankan ayam yang sedang tumbuh dari bakteri berbahaya.
Ini menjadikan putih telur sebagai pilihan tepat untuk makanan diet.
Putih telur juga memiliki rasa yang lezat dan dapat di olah menjadi berbagai menu harian. Berikut manfaat putih telur yang berhasil Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (10/07/2023).
Meningkatkan fungsi otak
Putih telur mengandung senyawa yang di kenal sebagai kolin. Senyawa ini adalah nutrisi makro yang dapat membantu menghasilkan DNA yang sehat.
Kolin memastikan pensinyalan saraf yang tepat bersama dengan detoksifikasi. Kolin merupakan persyaratan penting untuk berfungsinya sistem saraf dengan baik. Tingkat yang cukup dari senyawa ini dalam tubuh akan mencegah kerusakan pada sistem saraf.
Manfaat Putih Telur
Penting untuk pertumbuhan otot
Putih telur yang kaya protein sangat bagus untuk pertumbuhan otot.
Konsumsi putih telur secara teratur dapat membantu memperkuat otot, melawan kelelahan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Putih telur kaya akan asam amino esensial untuk membuat otot lebih kuat.
Stabilkan tekanan darah
Kehadiran kalium dalam putih telur dapat membantu mengurangi dan mempertahankan tingkat tekanan darah. Kalium adalah mineral dan elektrolit yang di kaitkan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menurut sebuah penelitian oleh American Chemical Society, putih telur mengandung peptida yang di sebut RVPSL, yang merupakan komponen protein yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
Manfaat Putih Telur
Cegah penyakit jantung
Kalium membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Kalium dapat melancarkan aliran darah dan mencegahnya tesrumbat.
Putih telur dapat di konsumsi untuk mengobati berbagai masalah seperti pembekuan darah. Ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Tinggi Protein
Protein dalam putih telur ini mengandung sembilan asam amino esensial dalam jumlah yang di butuhkan tubuh.
Manfaat Putih Telur
Rendah lemak dan bebas kolesterol
Semua kolesterol dan lemak dalam telur di temukan dalam kuning telur. Siapa pun yang memiliki kadar kolesterol tinggi dapat makan putih telur.
Ini bisa menjadi pilihan yang baik bagi orang yang mencoba membatasi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Bantu turunkan berat badan
Protein dalam putih telur dapat membantu mengekang nafsu makan dan membuat siapa pun yang mengonsumsinya merasa lebih kenyang lebih lama.
Manfaat Putih Telur
Tingkatkan produksi energi
Putih telur mengandung vitamin esensial seperti A, B-12 dan D. Salah satu vitamin yang paling penting adalah riboflavin. Riboflavin mendukung kesehatan metabolisme dan produksi energi. Riboflavin di perlukan untuk mencegah berbagai kondisi seperti degenerasi makula terkait usia, katarak dan sakit kepala migrain.
Kuatkan tulang
Putih telur kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi putih telur dapat menguatkan tulang, mencegah risiko osteoporosis dan patah tulang. Putih telur berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang.
Manfaat Putih Telur
Tingkatkan asupan elektrolit
Kalium mirip dengan natrium dalam hal meningkatkan elektrolit tubuh. Elektrolit yang cukup mendorong fungsi otot normal, membantu mencegah stroke dan menjaga kesehatan jantung.
Baca juga : 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Latih Kelincahan Bercinta
TAIPANQQ SITUS GAME ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
