TaipanQQ Lounge – Sayuran memiliki daun kecil bundar berwarna hijau gelap yang tumbuh di area berair. Selada air biasa di konsumsi bersama dengan batang nya dan memiliki rasa sedikit pedas.10 Manfaat Selada air untuk Kesehatan, Kuat kan Tulang
Selada air adalah bagian dari keluarga sayuran Brassicaceae. Manfaat selada air mengemas nutrisi yang kuat dan bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat selada air yang paling kuat adalah kandungan vitamin K nya yang bisa mencapai 100% kebutuhan harian.
Berikut manfaat selada air bagi kesehatan, di rangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa(12/5/2023).
Cegah kanker
Makanan kaya antioksidan seperti selada air dapat membantu melindungi dari stres oksidatif, yang dapat menurunkan risiko kanker. Selada memiliki 40 flavonoid unik dan glukosinolat yang kuat. Senyawa-senyawa ini melindungi terhadap kanker dengan menjaga sel-sel sehat dari kerusakan, menonaktifkan bahan kimia karsinogenik dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor.
Manfaat Selada air
Sehatkan jantung
Makan selada air bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan sejumlah cara. Selada air mengandung antioksidan beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan jantung.
Bantu penurunan berat badan
Selada air sangat padat nutrisi. Kandungan serat dalam selada air sangat bermanfaat bagi kontrol berat badan. Konsumsi makanan tinggi serat telah terbukti membantu proses penurunan berat badan. Serat akan membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.
Manfaat Selada air
Tingkatkan performa tubuh
Sayuran dalam keluarga Brassicaceae seperti selada air mengandung nitrat tingkat tinggi. Asupan nitrat yang cukup membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah. Ini dapat meningkatkan kinerja gerak tubuh seperti olahraga.
Sehatkan mata
Selada air mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis karotenoid (vitamin A) yang baik untuk kesehatan mata. Antioksidan ini mampu melindungi mata dari kerusakan dari cahaya biru gadget.
Manfaat Selada air
Aman untuk diabetes
Selada air mengandung asam alfa-lipoat antioksidan. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah perubahan akibat stres oksidatif pada penderita diabetes.
Bantu cegah anemia
Konsumsi zat besi yang cukup membantu mencegah anemia defisiensi besi. Vitamin C telah terbukti meningkatkan penyerapan zat besi. Vitamin ini menangkap zat besi non-heme dan menyimpannya dalam bentuk yang lebih mudah diserap oleh.
Manfaat Selada air
Sehatkan pencernaan
Selada air adalah sumber serat yang bagus untuk pencernaan. Serat bisa menjadi makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri usus memiliki peran penting yang mengaktifkan antioksidan. Tubuh dapat menggunakannya untuk detoksifikasi harian yang penting untuk mengurangi kerusakan DNA.
Baca juga : 5 Manfaat Ganja Bagi Kesehatan
TAIPANQQ SITUS GAME ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
