Taipanqq Lounge – Pare merupakan tanaman yang memiliki nama ilmiah Momordica charantia. Selain itu pare juga di kenal dengan karela atau pir balsam. Pare merupakan kerabat dekat mentimun dan zucchini. Pare telah di gunakan sejak zaman dahulu oleh orang-orang di seluruh dunia sebagai makanan atau obat tradisional.12 Manfaat Jus Pare bagi Kesehatan, Ketahui Kandungan dan Cara Membuatnya
Di lansir dari Medical News Today, pare sering di olah menjadi makanan pokok masakan Asia untuk menambah rasa unik pada makanan lokal dengan rasa pahitnya. Selain di tumis atau di campur dengan makanan lainnya, pare juga sering di olah menjadi jus pare. Orang-orang percaya akan manfaat jus pare bagi kesehatan.
Pare mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin A, C dan zat besi. Jus atau ekstrak pekat dari pare di nilai cara pengolahan pare yang paling banyak manfaat kesehatannya. Manfaat jus pare berasal dari kandungan yang di miliki oleh buah pare itu sendiri. Berikut Liputan6.com rangkum tentang manfaat jus pare untuk kesehatan dari berbagai sumber, Rabu (28/12/22) :
Kaya Akan Nutrisi
Di lansir dari Healthline, dalam satu cangkir pare mentah atau sekitar 94 gram anda dapat menemukan, termasuk kalori (20), karbohidrat (4 gram), serat (2 gram), vitamin C (93% Reference Daily Intake (RDI) atau asupan harian refrensi), vitamin A (44% RDI), Folat (17% RDI), Kalium (8% RDI), Seng (5% RDI) dan besi (4% RDI).
Pare memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan mikronutrien penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang dan penyembuhan luka. Adanya asam folat pada pare juga akan membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan. Lebih lanjut, pare memiliki banyak antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dari kerusakan. Pare dapat menjadi pilihan makanan ketika diet karena kandungan kalori yang rendah, tetapi kaya akan serat.
Manfaat Jus Pare
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa pare bekerja secara signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Akan tetapi efektivitasnya pada manusia masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Selain itu, pare mengandung banyak kalium yang mampu menyerap natrium berlebihan pada tubuh. Pare juga kaya akan zat besi dan asam folat untuk mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan jantung.
Melawan Kanker
Sebuah penelitian dengan ekstrak pare menunjukkan bahwa ini efektif untuk membunuh sel-sel kanker lambung, usus besar, paru-paru dan nesofaring. Di penelitian lain juga menyebutkan bahwa ekstrak pare ampuh dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Akan tetapi, penelitian ini menggunakan ekstrak pare yang sangat pekat sehingga penelitian lebih lanjut di butuhkan untuk mengetahui berapa jumlah normal pare yang di temukan dalam makanan yang mampu memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kanker tersebut.
Manfaat Jus Pare
Menurunkan Berat Badan
Manfaat jus pare selanjutnya adalah dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Seperti yang di sebutkan sebelumnya jika pare kaya akan serat, tetapi rendah kalori. Mengkonsumsinya akan membuat Anda kenyang lebih lama serta mengurangi rasa lapar.
Menurunkan Risiko Infeksi Mikroba
Pare memiliki banyak kandungan kimia bioaktif yang berperan sebagai anti mikroba. Di lansir dari Medicinenet, ekstrak pulpa pare juga dapat membantu melawan infeksi yang di sebabkan oleh berbagai jenis bakteri, seperti E Heliobacter, Staphylococcus serta salmonella. Selain itu, beberapa protein dari pare juga mampu melawan virus HSV-1, SINV dan HIV.
Manfaat Jus Pare
Menyehatkan Kulit dan Rambut
Jus pare merupakan sumber vitamin A dan C yang baik serta dapat berperan dalam mencegah penuaan dini dan mengurangi keriput. Manfaat jus pare juga untuk mengurangi jerawat, mengatasi eksim dan psoriasis dan melindungi kulit dari terpaan sinar UV. Selain vitamin A dan C, biotin dan zinc pada pare juga dapat membantu rambut menjadi berkilau.
Membantu Detoksifikasi
Manfaat jus pare selanjutnya di peroleh dari senyawa pare yang dapat mencegah gagal hati. Ekstrak pare dapat membantu merangsang detoksifikasi serta meningkatkan kesehatan hati dengan meningkatkan glutathione dan superoksida di sutase. Meminum jus pare juga dapat membantu dalam mengendalikan kerusakan oksidatif dengan menghambat akumulasi lemak.
Manfaat Jus Pare
Menjaga Kekebalan Tubuh
Manfaat jus pare juga dapat di peroleh dari antioksidan yang di milikinya. Antioksidan dalam pare terlibat dalam mempertahankan tubuh dari penyakit. Studi dalam Pharmaceutical Research Journal tahun 2012 juga menyebutkan bahwa pare memiliki sifat anti-karsinogen dan anti tumor.
Baik Untuk Kesehatan Mata
Vitamin yang paling terkenal jika membicarakan kesehatan mata adalah vitamin A. Pare merupakan sumber vitamin A yang baik. Oleh karena itu, manfaat jus pare yang bisa Anda peroleh adalah kesehatan mata dan/ atau penglihatan. Vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.
Manfaat Jus Pare
Mengurangi Risiko Pendarahan Berlebihan
Manfaat jus pare selanjutnya adalah untuk mengurangi risiko pendarahan berlebihan karena kandungan vitamin K. Mengkonsumsi jus pare satu porsi juga dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin K serta mendukung integritas tulang.
Mengatasi Sembelit
Jus pare dapat memicu sel-sel usus untuk menghasilkan lebih banyak cairan pencernaan supaya tetap sehat. Pare juga berfungsi sebagai pencahar ringan yang bisa membantu meringankan masalah pencernaan, seperti sembelit. Anda yang menderita ambeien juga dapat mencoba jus pare ini.
Manfaat Jus Pare
Menangani Luka Kecil
Jus pare sering di buat sebagai obat tradisional untuk mengatasi luka kulit dan infeksi dengan di oleskan secara topikal pada kulit. Oleh karena itu, mungkin jus pare saat ini juga masih berguna dalam menangani luka kulit kecil apalagi dengan banyaknya vitamin C yang di milikinya.
Baca juga : 12 Manfaat Daging Untuk Kesehatan
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
