TaipanQQ Lounge – Kolesterol tinggi sering kali menjadi ancaman tersembunyi bagi kesehatan. Tanpa gejala yang terasa, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke. 3 Herbal Ampuh yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Namun, kabar baiknya adalah alam menyediakan berbagai tanaman herbal yang terbukti efektif membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Pakar Tanaman Obat dan Obat Tradisional dari RSUP Sardjito Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Dr. Danang Ardiyanto, MKM mengungkapkan bahwa beberapa tanaman herbal memiliki kemampuan khusus untuk membantu mengontrol kolesterol. Apa saja tanaman tersebut?
Simak daftar tanaman herbal yang dapat menurunkan kolesterol di bawah ini:
3 Herbal Ampuh yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Tanaman ini memiliki berbagai manfaat untuk mengontrol kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Kandungan flavonoid dan tanin dalam jati belanda mampu menghambat penyerapan kolesterol di usus dan mempercepat proses pembuangan kolesterol dari tubuh.
Selain itu, ekstrak daun jati belanda membantu mengurangi penyerapan lemak di usus, yang berkontribusi pada keseimbangan kadar lipid dalam darah. Sifat antioksidan jati belanda juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah pembentukan plak di arteri, dan mengurangi risiko aterosklerosis.
“Jati belanda ini juga sering di manfaatkan untuk mengontrol berat badan, yang turut mendukung pengelolaan kolesterol, terutama pada individu dengan obesitas,”
3 Herbal Ampuh yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Minuman teh, khususnya teh hijau, di kenal memiliki manfaat besar dalam menurunkan kadar kolesterol LDL. Katekin, senyawa antioksidan kuat dalam teh hijau, berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol di usus sekaligus meningkatkan ekskresinya.
Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang membantu membersihkan arteri dari kolesterol berlebih. Teh hitam, meskipun memiliki efek yang lebih ringan di bandingkan teh hijau, tetap memberikan manfaat serupa dalam menurunkan LDL dan melindungi pembuluh darah dari plak aterosklerosis.
Baik teh hijau maupun teh hitam memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang secara keseluruhan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Meskipun kurang populer di bandingkan jahe atau kunyit, tempuyung (Sonchus arvensis) memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah penting. Sayangnya, tanaman ini sering di salahartikan sebagai gulma karena jarang dibudidayakan dan tidak diperdagangkan secara luas.
Tempuyung merupakan tanaman terna setinggi 2 meter dengan batang lunak berlubang. Daunnya hijau muda, bergerigi rapat, dan bunganya berwarna kuning cerah. Kandungan utama tempuyung meliputi flavonoid, kaempferol, quersetin, kalium, natrium, silika, dan magnesium.
Apa Ciri-Ciri Orang Terkena Kolesterol?
Kolesterol adalah zat lemak yang di butuhkan tubuh dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, sebagian besar di produksi oleh hati dan sebagian lainnya berasal dari makanan. Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak dalam dinding pembuluh darah, yang berisiko menimbulkan aterosklerosis.
Nyeri dada merupakan tanda lain yang harus di waspadai, karena bisa menunjukkan penumpukan plak pada pembuluh darah jantung, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung atau serangan jantung.
Penumpukan kolesterol yang terjadi pada tubuh juga dapat menyebabkan terbentuknya xanthomata, yakni pembengkakan berwarna kekuningan yang terlihat pada kulit atau urat, atau xanthelasma, yang berupa bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata, yang menandakan kadar kolesterol dalam darah tinggi.
3 Herbal Ampuh yang Bisa Menurunkan Kolesterol
- Kolesterol Tinggi Hindari Makanan Apa?
Kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, dan salah satu cara untuk mengelolanya adalah dengan memperhatikan asupan makanan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika Anda sudah terindikasi memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi, dilansir p2ptm.kemkes.go.id.
Makanan yang diolah dengan cara digoreng, seperti gorengan, dapat mengandung kolesterol tinggi, terutama jika minyak yang digunakan sudah dipakai berulang kali.
Otak sapi dan jenis jerohan lainnya juga perlu diwaspadai. Otak sapi, misalnya, mengandung kolesterol yang sangat tinggi, bahkan dalam jumlah yang sangat signifikan pada 10 gram.
Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, Anda dapat menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
