3 Penyebab Berat Badan Mudah Naik – Ada sebagian orang yang nafsu makannya menurun saat stres, sementara yang lain malah melonjak naik
Kemudian berimbas pada kenaikan berat badan. Rupanya, bukan hanya nafsu makan yang bertambah, ada beberapa faktor lain juga yang membuat berat badan kita jadi mudah naik ketika sedang mengalami stres. Mulai dari mencari kenyamanan hingga metabolisme tubuh kita yang berubah
Berikut 3 Penyebab Berat Badan Mudah Naik Saat Stres Seperti Di kutip Dari TAIPANQQLOUNGE :
1. Makan untuk mencari kenyamanan
Banyak orang yang mengatasi stres dengan mencari kenyamanan lewat makanan. Ini terjadi karena stres yang memicu pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol.
Ketika tingkat stres sudah meningkat, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon – hormon ini. Adrenalin mempersiapkan tubuh kita untuk bertindak dan mengurangi keinginan kita untuk makan.
Setelah efek adrenalin berkurang, kortisol mengambil alih. Kelebihan kortisol dalam sistem dapat meningkatkan keinginan untuk makanan yang tidak sehat. Jika di turuti, emotional eating ini bisa berbahaya bila tidak memperhatikan asupan kalori.
2. Sulit Tidur
Saat stres, secara otomatis kita akan merasa sangat sulit untuk tidur di malam hari. Kurang tidur membuat kita merasa kesal dan sangat lelah. Hal itu menyebabkan kita untuk tidak ber olahraga dan emotional eating yang tidak baik ketika sedang mencoba mengurangi berat badan. TAIPANQQREGISTER
DI BACA JUGA : 3 Langkah Pelan-Pelan Melepaskan Dendam
3. Metabolisme tubuh melambat
Sesuai penelitian yang di lakukan oleh para peneliti di Ohio State University pada 2015, stres dapat memperlambat metabolisme pada wanita. Stres juga dapat meningkatkan kadar insulin yang mengarah pada penyimpanan lemak di daerah perut. Jadi, walaupun pola makan benar, tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Jadi bagiamana Tips & Trick yang kami berikan pada hari ini ? Semoga bermanfaat nih bagi kalian semuanya ya, dan bagi kalian semua yang sedang menjalani program diet juga bisa sukses juga pastinya ^^
SUMBER DARI : TaipanQQ
