4 Tips Olahraga yang Bisa Kamu Coba Jika Malas Nge-gym
TAIPANQQ LoungeTerkadang, keinginan olahraga selalu terbentur dengan biaya yang perlu kamu keluarkan untuk kegiatan tersebut, seperti membeli pakaian yang keren dan peralatan yang memadai, menyewa personal trainer, atau mendaftarkan diri ke tempat fitness terdekat. Semua demi tubuh yang lebih sehat, lebih baik. Namun, untuk sebagian orang, biaya tersebut cukup menjadi beban sehingga keinginan olahraga tertahan. Sebagian lainnya merasa malas untuk mengeluarkan uang karena terkesan merepotkan.
Olahraga bersama teman
Salah satu alasan seseorang ingin olahraga di gym adalah karena nggak ingin melakukannya sendiri. Dengan datang ke gym, kamu akan menemukan teman-teman baru yang memiliki semangat sama. Kalau kamu merasa malas olahraga sendiri, tips pertama yang dapat kamu lakukan adalah mencari teman!
Ajak teman untuk berolahraga bersama, seperti berlari bersama di waktu dan tempat kalian setujui. Selain mengusir kesendirian, penelitian mengungkapkan kalau olahraga bersama teman dapat meningkatkan manfaat baik olahraga untuk kesehatan mentalmu. Jadi, cari teman sehatmu sekarang!
Gunakan berat tubuhmu untuk berolahraga
Sebenarnya, kamu nggak perlu gym atau peralatan mahal untuk memastikan lemak tubuh terbakar secara maksimal. Ada banyak gerakan olahraga yang dapat kamu lakukan tanpa memerlukan alat bantu, melainkan memanfaatkan berat tubuhmu.
Mulai dari push up, burpee, plank, lunges, jumping jack, squat, dan sebagainya. Kamu dapat melihat contoh gerakannya di media sosial, dan mengombinasikan beberapa gerakan sesuai keinginanmu.
Olahraga dengan bantuan Youtube
Seperti yang disebutkan di poin sebelumnya, kamu dapat melihat contoh gerakan olahraga di media sosial, salah satunya Youtube. Bahkan jika mencari lebih teliti, kamu akan menemukan banyak channel fitness yang mengunggah sesi olahraga penuh. Jadi, seakan-akan kamu sedang berolahraga bersama personal trainer. Putar video ketika kamu ingin berolahraga, dan hentikan jika kamu membutuhkan waktu istirahat sejenak. Lalu, lanjutkan lagi videonya ketika kamu sudah segar kembali
Pergi ke taman
Baik mencari trek lari maupun lapangan olahraga, taman adalah destinasi yang tepat untukmu. Umumnya, taman merupakan ruang terbuka yang luas. Sebagian taman memiliki trek berlari, sebagian lainnya ada yang memiliki lapangan basket, sebagian lainnya memiliki area wall climbing, sebagian lainnya ada area bermain anak-anak. Semua fasilitas ini dapat kamu manfaatkan untuk berolahraga. Gratis, dengan suasana yang menyenangkan. Jadi, kunjungi taman dekat rumahmu sekarang, Bela!
