TaipanQQ Lounge – 5 Buah Segar Bisa Mengobati Badan Pegal banyak dirasakan ketika Work From Home (WFH). Untuk membuat otot tubuh menjadi rileks, atasi dengan mengonsumsi buah-buahan ini.
Selama WFH banyak orang yang mengeluhkan badan pegal-pegal. Itu karena segala pekerjaan dikerjaan ditempat yang kurang proporsional. Tidak seperti dikantor yang sudah disediakan meja dan bangku yang nyaman.
Mengobati badan pegal-pegal sangat penting untuk menjaga kemampuan tubuh, sehingga dapat melakukan banyak kegiatan selama WFH sebaik mungkin. Dengan memperhatikan apa yang kamu makan akan berkhasiat mengobati badan pegal-pegal dan memperbaiki otot Agent poker .
5 Buah Segar Bisa Mengobati Badan Pegal
Mengonsumsi semangka dapat menghilangkan pegal-pegal di tubuh. Itu karena di dalam buah semangka terdapat kandungan berupa asam amino dan l-citrulline yang berperan untuk menenangkan otot-otot tubuh, sehingga membuat tubuh lebih rileks.
Khasiat semangka untuk mengobati badan yang pegal-pegal juga telah dibuktikan melalui sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa memberi atlet jus semangka saat latihan mampu mengurangi pemulihan detak jantung dan nyeri otot setelah 24 jam.
Baca Juga : Netizen Ini Makan Permen Cokelat Pakai Meteran
Lebih lanjut, gula alami dalam semangat akan mendorong protein ke dalam otot dan mengisis kembali simpanan glikogen yang rendah. Sementara kadar air yang tinggi sangat penting untuk mencegah dehidrasi yang menyebabkan kram otot.
Meski berukuran kecil, tetapi buah berry memiliki khasiat yang besar, seperti mengobati badan pegal-pegal. Menurut pelatih kesehatan holistik, Jen Bruno, buah berry akan membantu untuk mengurangi keterlambatan otot dan nyeri otak. Selain itu juga mempercepat pemulihan.
Buah berry akan membuat tubuh terasa lebih kuat, lebih bahagia dan lebih rileks secara menyeluruh. Itu karena buah berry mengandung gula alami yang akan berperan untuk memberikan energi yang dibutuhkan pada kegiatan sehari-hari.
Tak hanya itu saja, menurut Web MD, buah berry mengandung antioksidan seperti vitamin A, C dan E yang membantu melindungi sel dari penyakit. Sementara kandungan resveratrol berperan sebagai komponen untuk menurunkan peradangan.
Buah demi juga dapat mengurangi pegal-pegal di tubuh. Hal itu juga dibenarkan oleh seorang ahli nutrisi Kerrie-Ann Jennings. Kandungan nutrisi pada buah delima dapat bertindak sebagai obat antiinflamasi. Tak hanya itu, tetapi juga membantu mencegah nyeri otot setelah beraktivitas.
Apalagi buah berbiji banyak ini memiliki kadar antioksidan yang lebih banyak dibadingkan dengan jenis buah lain. Bahkan tiga kali lebih banyak daripada angggur merah dan teh hijau. Antioksidan itulah yang bertindak mengurangi terjadinya peradangan di otot.
Khasiat buah delima untuk mengobati badan pegal-pegal juga ditunjukkan dalam sebuah penelitian. Dalam penelitian yang diterbitkan di Universitas di Texas tersebut menyebut buah delima dapat mengurangi rasa sakit dan pegal otot.
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang berkualitas. Selain itu, kandungan karbohidratnya juga mudah dicerna sehingga membantu meningkatkan insulin atau hormon yang mengubah glukosa menjadi energi. Selain itu juga dapat membangun otot.
Buah berkulit kuning itu juga merupakan salah satu sumber terbaik dari kalium elektrolit yang menurut penelitian itu baik untuk mengurangi nyeri otot setelah melakukan banyak aktivitas. Sementara potasium di dalamnya berperan penting dalam menjaga fungsi otot saat kontraksi dan relaksasi.
Ahli gizi juga menyebut jika kebutuhan akan potasium harian tidak cukup, maka seseorang akan merasakan nyeri otot yang membuat badan terasa pegal-pegal. Selain itu juga akan mengakibatkan otot lemah sehingga tubuh akan mudah lelah.
Khasiat cherry dapat mengobati badan pegal.
