TaipanQQ Lounge – 5 Cara Mengatasi Jari yang Membengkak Saat Hamil Mudah Di praktikkan Pembengkakan selama kehamilan adalah hal yang umum, kondisi ini juga di kenal sebagai edema. Meskipun demikian, retensi cairan ini memiliki tujuan yang baik. Volume darah dan cairan tubuh meningkat hingga 50 persen selama kehamilan untuk melembutkan tubuh dan memenuhi kebutuhan calon bayi. Cairan ekstra juga membantu tubuh meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi dan membuka sendi panggul untuk persalinan.
Tidur miring ke kiri
Tidur miring ke kiri sangat cocok selama kehamilan. Sebab, posisi ini membantu menjaga tekanan dari vena cava inferior, vena besar yang membawa darah terdeoksigenasi dari bagian bawah tubuh ke atrium kanan jantung.
Menjaga hidrasi
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi asupan air yang cukup dapat mengurangi pembengkakan. Semakin tubuh terhidrasi, semakin sedikit cairan yang akan di simpan tubuh di jaringan.
5 Cara Mengatasi Jari yang Membengkak Saat Hamil Mudah Di praktikkan
Perhatikan diet
Kekurangan kalium dapat menyebabkan pembengkakan. Untuk itu, kamu mungkin perlu lebih sering makan pisang untuk mengatasi pembengkakan. Selain itu, asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan pembengkakan, jadi hindari konsumsi garam.
Pakai stoking kompresi
Memakai stoking penyangga atau stoking kompresi dapat membantu menjaga agar kaki tidak membengkak. Tapi, pastikan kamu memakainya di pagi hari sebelum kaki membengkak.
Perlu diingat, jangan menggunakan apa pun yang terlalu sempit di pergelangan kaki atau pergelangan tangan. Bahkan, beberapa kaus kaki yang tidak terasa ketat di pagi hari tetap bisa membuat kelelahan di penghujung hari. Jadi, memakai stoking penyangga atau stoking kompresi bisa jadi solusi yang terbaik. Selain itu, mengenakan sepatu yang nyaman juga membantu.
Rendam kaki atau tangan dalam air hangat
Rendam kaki atau tangan yang membengkak dalam wadah berisi campuran air hangat dengan garam epsom di penghujung hari. Tekanan hidrostatis akan mendorong cairan kembali ke pembuluh darah untuk dikeluarkan.
Cara ini juga bisa di praktikkan untuk kamu yang mengalami edema umum. Cukup berendam di bak bathtub beberapa kali seminggu untuk meredakan pembengkakan.
