TAIPANQQ – 5 kesalahan ini disaat minum kopi dapat menyebabkan ketuan secara cepat
Populer sebagai penambah energi, tak banyak tahu ada hal yang harus di perhatikan saat minum kopi. 5 kesalahan ini disaat minum kopi dapat menyebabkan ketuan secara cepat
Segelas kopi menjadi pembuka hari yang paling populer untuk menambah energi. Kandungan kafein yang kuat pada kopi membuat produksi energi di pagi hari melonjak tajam dan cocok untuk dinikmati sebelum memulai aktivitas.
Tidak hanya dapat memberikan energi secara instan, kopi ternyata juga memiliki berbagai manfaat sehat. Kandungan antioksidan yang begitu tinggi di dalam kopi di katakan mampu mengatasi inflamasi hingga mencegah keluhan pada kesehatan kardiovaskular.
minum kopi saja sebagai sarapan
Berkali-kali para ahli kesehatan menekankan pentingnya sarapan yang harus di konsumsi sebelum memulai aktivitas setiap hari. Maka adalah kesalahan yang sangat besar jika mengganti menu sarapan dengan menu yang lain termasuk hanya minum secangkir kopi.
Namun kesalahan ini menjadi kesalahan yang paling banyak terjadi, karena kopi hitam di anggap lebih rendah kalori dan lebih sehat di bandingkan dengan mengkonsumsi sarapan. Di bandingkan langsung meminum secangkir kopi sebagai pembuka hari, sebaiknya mengonsumsi menu sarapan yang lebih sehat seperti potongan buah, biji-bijian, kacang-kacangan atau bahan makanan yang tinggi akan antioksidan lainnya.
“Melewatkan waktu makan utama ini (sarapan) dapat menyebabkan pola makan yang kurang bergizi. Khususnya yang bertentangan dengan penuaan yang sehat,” kata Lina Moskovitz selaku ahli dan konsultan nutrisi.
kopi ringan dan manis
Semakin hari, semakin banyak kreasi kopi yang menambahkan banyak bahan pelengkap ke dalamnya. Bahkan kini juga banyak di sajikan kopi ‘lighty’ atau kopi yang lebih ringan kadarnya dan di tambahkan lebih banyak pemanis hingga berbagai bahan lain ke dalam secangkir kopi tersebut. BANDARQ
Kebiasaan untuk menambahkan krim, sirup atau bahkan pemanis yang beragam ke dalam kopi di ungkapkan oleh ahli sangat mengancam kesehatan tubuh di masa di depan. Gula dan pemanis serta beberapa bahan lain yang di tambahkan ke dalam secangkir kopi justru dapat menimbulkan peradangan tubuh, terlebih pada orang dewasa.
kurang minum air putih
Walaupun memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh tak hanya bisa di lakukan dengan air putih tetapi konsumsi air putih tetap sangat penting untuk diperhatikan. Banyak sekali orang-orang yang kerap melupakan konsumsi air putih yang cukup. BANDARQ
Terlebih jika menggantikan asupan air putih dengan kopi, hal ini justru di katakan Moskovitz dapat memicu dehidrasi. Konsumsi terlalu banyak kopi dan kurang akan air putih sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan di masa mendatang.
minum kopi sepanjang hari
Ketika berkaitan dengan waktu terbaik saat minum kopi, pagi hari menjadi waktu mengonsumsi kopi yang paling di sarankan oleh ahli. Manfaat dari kafein yang dapat memicu lonjakan tenaga menjadikan secangkir kopi lebih sempurna jika di nikmati di pagi hari sebelum beraktivitas. BANDARQ
Kafein adalah stimulan yang ketika di konsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, akan mengganggu istirahat yang cukup. Tidur yang buruk dapat mendatangkan efek buruk pada pemulihan organ, sistem kekebalan tubuh, suasana hati, energi, metabolisme, dan lainnya,” kata Moskovitz.
menambahkan pemanis buatan
Terkadang beberapa jenis pemanis buatan justru di anggap lebih sehat di bandingkan dengan pemanis alami. Faktanya walaupun memiliki kandungan kalori yang lebih rendah sekalipun, pemanis buatan jauh lebih berbahaya di bandingkan dengan pemanis alami.
Konsumsi kopi maupun minuman yang ditambahkan pemanis buatan ke dalamnya, memberikan efek jangka panjang yang tidak terlihat di awal konsumsi. Menurut Moskovitz, pemanis buatan ini bahkan dapat memengaruhi kadar insulin, mengancam kesehatan usus hingga berbagai organ vital.
baca juga ; 4 Jenis Serangga Ini Bisa Di Konsumsi Oleh Manusia Lo, Apa Sajakah Itu Mari Kita Simak
