TaipanQQ Lounge – 5 Makanan Ini Dapat Meredakan Wasir Secara Alami.Wasir terjadi karena pembuluh darah yang membengkak di anus dan bagian bawah rektum menggumpal atau membengkak. Wasir sering di sertai dengan rasa sakit, nyeri, pendarahan, hingga gatal, yang jika tidak di tangani, berpotensi memerlukan tindakan pembedahan.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian sarat akan nutrisi karena mempertahankan dedak dan endosperm, yang sarat dengan komponen bermanfaat, seperti serat. Menurut studi dalam jurnal Nutrients, biji-bijian utuh kaya akan serat tidak larut, yang membantu menggerakkan pencernaan, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.
Biji-bijian ini mencakup jelai, jagung, quinoa, beras merah, gandum hitam, dan gandum. Oatmeal adalah pilihan sumber karbohidrat pengganti nasi yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet guna mengurangi gejala wasir. Poker Online
Sayuran kucifer
Sayuran kucifer, seperti brokoli, kembang kol, pakcoy, kangkung, lobak, dan kubis, di kenal karena sifat antikankernya juga karena tingginya kandungan serat tak larut.
Misalnya, menurut FoodData Central, satu cangkir brokoli mentah menyediakan sekitar 2 gram serat makanan tidak larut, yang dapat meningkatkan feses dan membuat kamu dapat buang air besar secara teratur.
Umbi-umbian
Umbi-umbian, seperti kentang, ubi, lobak, bit, dan wortel, merupakan makanan yang mengenyangkan dan kaya nutrisi. Tiap porsi makanan umbi-umbian juga menyediakan serat yang menyehatkan usus.
Labu
Labu juga memiliki beragam varietas, seperti labu kuning, zucchini, labu biji ek, labu butternut, dan labu kuning.
Tapi, varietas labu yang mengandung paling banyak serat adalah acorn squash, yang setiap cangkirnya mengandung 9 gram nutrisi pelawan wasir, menurut FoodCentral Data.
Seledri
Seledri merupakan sayuran yang tinggi akan kandungan air dan serat, di mana keduanya mampu melembutkan kotoran dan mengurangi kebutuhan untuk mengejan saat buang air besar. Menurut FoodCentral Data, satu batang seledri berukuran 28-31 cm menyediakan 1 gram serat dan terdiri dari 95 persen air.
Untuk menikmati sayuran tinggi nutrisi ini, kamu bisa mengiris seledri dan memasukkannya ke dalam salad, sup, atau memakannya secara langsung.
