TaipanQQ Lounge – 5 Manfaat Hebat Rutin Olahraga pada Pagi Hari, Ayo Bangun!Olahraga bisa di lakukan kapan saja, mulai dari pagi, siang, sore, atau bahkan malam sebelum tidur. Umumnya, setiap orang memiliki waktu favoritnya masing-masing untuk berolahraga. Namun, jika memungkinkan, sebaiknya kamu pilih pagi hari sebagai waktu untuk olahraga secara konsisten.
Kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori
Olahraga di pagi hari bukan hanya terbukti dapat membakar kalori ekstra, tapi juga membuat kamu memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuhmu. Peneliti dari Brigham Young University, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa olahraga di pagi hari bisa membuat makanan tampak kurang menarik.
Kontrol glukosa darah
Aktivitas fisik merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan.Akan tetapi, menurut studi dalam Journal of Diabetes Science and Technology, olahraga pagi dapat menurunkan risiko hipoglikemia bagi individu dengan di abetes tipe 1.
5 Manfaat Hebat Rutin Olahraga pada Pagi Hari, Ayo Bangun!
Kamu akan membakar lebih banyak lemak
Selama ini, mana yang lebih baik antara sarapan atau tidak sarapan sebelum berolahraga merupakan pertanyaan yang masih di perdebatkan hingga saat ini. Sebenarnya, baik sarapan atau tidak sarapan sebelum berolahraga pagi sama-sama memberikan manfaat.
Membuat kamu lebih aktif di siang hari
Menurut studi dalam jurnal di Medicine & Science in Sports & Exercise, olahraga pagi di kaitkan dengan tingginya aktivitas fisik sepanjang hari.
Lebih mungkin mendapatkan manfaat dari berolahraga secara konsisten
Sementara itu, mereka yang memilih untuk berolahraga di sore hari jauh lebih mudah untuk tidak berolahraga setelah bekerja, ini karena lebih banyak kemungkinan gangguan yang dapat menggagalkan rutinitasmu.
