TaipanQQ Lounge – 5 Nutrisi yang Harus Di penuhi Ibu Hamil Penting untuk Ibu dan Bayi.Pola makan selama kehamilan yang sehat penting bagi ibu dan bayi, karena apa yang dimakan dan diminum saat hamil menjadi sumber makanan utama bagi bayi. Diet calon ibu harus mencakup makanan dan minuman sehat yang menyediakan berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Protein
memiliki fungsi penting agar jaringan dan organ bayi dapat tumbuh dengan tepat. Makronutrien ini juga membantu pertumbuhan jaringan payudara dan rahim selama kehamilan serta meningkatkan suplai darah, agar bayi mendapatkan lebih banyak darah.
Kebutuhan protein ibu hamil mengalami peningkatan pada setiap trimester kehamilan.
5 Nutrisi yang Harus Di penuhi Ibu Hamil Penting untuk Ibu dan Bayi
Asam folat
di kenal sebagai folat ketika nutrisi ini di temukan dalam makanan. Asam folat banyak di temukan dalam asparagus, telur, buah sitrus, bit, brokoli, pepaya, dan pisang.
Kalsium
berperan dalam pembuatan tulang pada bayi dan pengaturan cairan tubuh ibu. Menurut studi yang di catatkan di Journal of Obstetrics and Gynecology of India, ibu hamil membutuhkan 1.000 mg kalsium, idealnya dalam dua dosis 500 mg, per hari.
Besi
Tembaga
Di jelaskan dalam laman What to Expect, tembaga merupakan mineral penting yang di butuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan tulang, jaringan ikat, otak, jantung, dan jaringan organ. Tembaga sangat penting selama kehamilan, karena saat itu suplai darah berlipat ganda dan tingkat energi turun.