TaipanQQ Lounge – Salah satu cara efektif diet sehat adalah mengubah pola makan. Caranya bisa di lakukan dengan mengonsumsi dada ayam, telur, daging sapi tanpa lemak, kentang dan kacang-kacangan. 5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat yang Patut Di coba
Diet adalah perubahan pola makan menjadi lebih sehat guna meningkatkan kesehatan tubuh. Tak hanya itu, diet sehat juga efektif menurunkan berat badan berlebih.
Peserta diet wajib menjauhi makanan dan minuman dengan kandungan tinggi gula dan lemak jenuh. Selain itu, mereka juga di sarankan untuk membatasi asupan makanan dalam porsi yang tepat.
Beberapa jenis makanan untuk diet sehat, di antaranya dada ayam, telur, daging sapi tanpa lemak, kentang dan kacang-kacangan. Jenis makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang di butuhkan oleh tubuh.
Makanan untuk Diet Sehat
5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat yang Patut Di coba
- Dada Ayam
Bagian dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh lebih rendah ketimbang bagian lainnya. Bagian ini juga mengandung zat besi dan tinggi protein. Guna meningkatkan keberhasilan diet, dada ayam bisa di olah dengan di panggang atau di rebus.
- Telur
Telur mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin D dan kolin. Agar lebih sehat, peserta diet bisa mengonsumsi bagian putih telurnya saja. Bagian ini mengandung 406 gram protein yang bisa menjadi sumber energi tubuh.
5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat yang Patut Di coba
- Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging ini mengandung protein, zat besi, vitamin, mineral, zinc dan vitamin B12. Untuk mendapatkan manfaatnya, di sarankan untuk memasak daging sapi dengan cara di rebus, di kukus atau di panggang.
- Kentang
Makanan untuk diet sehat ini mengandung kalium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Di dalamnya juga vitamin B1, B9, B6 dan C. Untuk mendapatkan manfaatnya, olah kentang dengan cara di rebus atau di kukus.
5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat yang Patut Di coba
- Kacang-kacangan
Makanan ini mengandung vitamin dan mineral, termasuk zat besi serta folat. Di dalamnya juga mengandung tinggi protein dan serat yang bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Jenis kacang yang bisa di konsumsi adalah kacang kedelai, kacang tanah atau kacang merah.
Sumber : TaipanQQ
