TaipanQQLounge – 5 Tips Bangun Tidur Agar Tubuh Tetap Bugar Walau Ada Kuliah Pagi Siapa nih dari kalian yang susah bangun tidur di pagi hari yang ternyata juga ada kuliah pagi? bangun pagi menjadi tantangan terberatmu apalagi bertepatan dengan kelas jam 7. Rasanya hanya ingin rebahan di kasur dan melanjutkan mimpi saja. Sampai-sampai bunyi alarm yang sudah kamu atur tidak mempan membangunkanmu.
Kebiasaanmu yang satu ini jika kamu biarkan terus pasti akan merugikan, maka dari itu penting kiranya kamu biasakan perlahan-lahan agar bisa bangun tepat waktu walau ada kelas pagi. Nah, oleh karena itu agar kamu bisa bangun tepat waktu di saat ada kelas pagi, baca tipsnya di bawah ini.
5 Tips Bangun Tidur Agar Tubuh Tetap Bugar Walau Ada Kuliah Pagi
1.Hindari begadang jika sudah tidak ada tugas yang harus di selesaikan
Tips pertama yaitu hindari untuk begadang jika sudah tidak ada tugas yang harus di selesaikan di malam hari. Walaupun ada anggapan ketika menjadi mahasiswa jam tidur kita akan terpotong untuk mengerjakan tugas kuliah, tapi kamu harus tetap peduli dengan kesehatanmu ya.
2.Jauhkan gadget dari tempat tidur
Tips kedua yaitu saat tidur jauhkan gadget dari jangkauanmu. Menjauhkan gawai saat tidur akan membantu membuat tidur lebih nyenyak dan tidak menjadi gelisah. Selain menjauhkan gawai, mematikan lampu, televisi dan barang elektronik lainnya saat tidur akan membuat tidurmu lebih berkualitas.
3.Sayangi tubuhmu dengan tidur 7-8 jam per-hari
Selanjutnya nih tips yang bisa kamu lakukan adalah tidur dengan rata-rata 7-8 jam per-hari. Waktu tersebut merupakan waktu ideal bagi orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan tidur yang berkualitas akan membuat badan lebih segar, lingkaran kantong mata bisa menghilang, dan pikiran akan lebih segar.
4.Jangan makan berat sebelum tidur
Tips selanjutnya yaitu, sebelum tidur malam hindari untuk makan makanan berat. Makan berat sebelum tidur akan memiliki dampak negatif, mulai dari dampak kesehatan hingga dapat memicu insomnia. Di lain sisi tidur dalam keadaan lapar juga akan membuatmu lemas saat bangun.
5.Letakkan alarm di tempat yang agak jauh darimu
Tips terakhir yaitu, kamu bisa meletakkan alarm di tempat yang agak jauh dari tempat tidurmu. Mungkin kebiasaanmu saat ini yang meletakkan alarm di samping tempat tidur dan ketika alarm tersebut berbunyi dengan mudahnya kamu matikan dan berlanjut untuk tidur lagi. Kegiatan tersebut sebagai bentuk kesia-siaan.
Baca Juga : 7 Cara Mengobati Batuk Dan Pilek Dalam Semalam, Gak Perlu Obat Lagi!
