6 Cara Membahagiakan Diri Sendiri dengan Mudah, Yuk Lakukan!
TAIPANQQ Lounge – 6 Cara, Adakalanya, apa yang sedang kamu jalani saat ini tidak lagi memberikan rasa senang. Sekalipun pekerjaan atau aktivitas itu adalah sesuatu yang kamu senangi.
Memang, perasaan bosan dan jenuh sangat mungkin terjadi ketika kamu terus melakukan pekerjaan secara berulang. Kendati demikian, walaupun di anggap sebagai hal nomal, namun rasa bosan dan jenuh tersebut bisa menghilangkan kebahagiaanmu secara perlahan.
Tarik napas dalam
Cara membahagiakan diri sendiri yang pertama adalah dengan mengambil 10 napas dalam. Namun, jangan asal sembarang mengambil dan mengeluarkan napas, ya. Kamu juga perlu merelaksasi pikiran dan batin selama 10 napas tersebut.
Saat bernapas, tubuh akan mengirimkan pesan ke otak untuk menenangkan diri dan mengendurkan otot yang tegang. Maka dari iru, pikiran akan menjadi lebih tenang dan kembali positif.
Hal ini bisa jadi cara termudah membahagiakan diri sendiri karena sering kali kita lupa untuk melihat sudah sejauh mana kita melangkah. Bisa jadi, pekerjaan yang selama ini kamu keluhkan adalah jawaban dari doamu di masa lalu.
Lebih banyak tersenyum
Meski terdengar klise, tapi sebuah senyuman juga bisa memunculkan rasa bahagia dalam di rimu. Alasannya, dengan senyuman itu, kamu bisa memberikan visual kepada otakmu bahwa kamu dalam keadaan senang.
Senyum juga bisa menginduksi reaksi kimia dalam tubuh yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Oleh karena itu, mulailah harimu dengan senyuman!
Perbanyak menghargai diri sendiri
Dalam kehidupan masyarakat modern, kamu tidak perlu lagi menunggu apresiasi dari orang lain. Sebab, kamu bisa mulai untuk menghargai di rimu sendiri, bahkan untuk keberhasilan terkecil.
Kamu bisa memulainya dengan ‘berbicara’ pada di rimu selayaknya kamu memberi pujian kepada orang lain. Mulai saat ini, jangan biarkan di rimu terjebak dalam persaingan negatif dengan pencapaian orang lain.
Berlatih meditasi
Tak jauh berbeda dari sebelumnya. Meditasi adalah salah satu cara membahagiakan diri sendiri dengan cara mengatur ulang pikiranmu.
Kamu di minta untuk memilah-milah pikiran dengan cara tenang dan melihat dari berbagai sudut pandang. Meditasi juga akan melatihmu untuk menampilkan sisi kreatif dalam memecahkan masalah.
Quality time dengan orang tersayang
Ada alasan tersendiri mengapa kamu harus tetap menjaga hubungan baik dengan orang-orang tersayang. Sebab, hanya dengan menghabiskan waktu bersama mereka, bisa memunculkan rasa bahagia dalam di rimu.
Kamu bisa membagikan keluh kesahmu atau sekadar bercanda dan bertukar obrolan ringan dengan pasangan, orangtua, atau sahabat. Bahkan, kamu juga bisa lakukan quality time bersama hewan peliharaanmu sendiri.
Pergi ke luar
Kecanggihan teknologi sering kali membuat seseorang lupa untuk melakukan interaksi secara nyata. Padahal, ada begitu banyak manfaat saat kamu berbicara langsung dengan orang lain.
Jika ngobrol dengan orang asing bukan sesuatu yang menyenangkan untukmu, kamu juga bisa keluar rumah hanya untuk melihat lingkungan sekitar.
Duduklah di sebuah taman, dan perhatikan satu per satu, bagaimana setiap orang menjalani kehidupan mereka. Aktivitas seperti ini, sembari menghirup udara segar, mampu mengurangi stres sekaligus meningkatkan rasa syukur.
6 Cara
