6 Jenis Istirahat yang Bikin Kamu Bangkit Sepenuhnya, Recharge Energi!
TAIPANQQ Lounge – Recharge Energi,Semua orang membutuhkan waktu istirahat; tanpa istirahat, seseorang tidak akan mampu melanjutkan kegiatannya dengan optimal. Namun, istirahat yang di maksud bukan sekadar berbicara mengenai waktu tidur yang cukup sesuai kebutuhan manusia.
Istirahat fisik
Sesuai namanya, istirahat fisik adalah tindakan mengistirahatkan tubuh dari kegiatan rutin harian yang melibatkan kemampuan fisik. Itu berarti jenis istirahat yang satu ini di lakukan setelah seseorang menyelesaikan kegiatan, seperti bekerja, olahraga, dan sejenis lainnya.
Dalam implementasinya, jenis istirahat fisik ini terbagi menjadi dua komponen, yaitu pasif dan aktif. Komponen aktif adalah jenis istirahat fisik yang melibatkan kegiatan, sedangkan komponen pasif adalah jenis istirahat fisik tanpa terjadi aktivitas sama sekali.
Istirahat mental
Berdasarkan ulasan pada situs resmi Siloam Hospital, istirahat mental adalah jenis istirahat yang sangat penting karena berfungsi menenangkan otak. Hal ini di lakukan dengan cara berhenti memaksanya terus bekerja dan memberinya waktu untuk memproses kinerjanya.
Tentu, seseorang sebaiknya melakukan istirahat mental secara rutin. Namun, dalam hal khusus, seseorang harus segera mempertimbangkan istirahat mental ketika terjadi gejala kelelahan mental, seperti frustasi, ragu terhadap kemampuan pribadi, dan sejenis lainnya.
Istirahat sensorik
Di zaman serba teknologi saat ini, penggunaan gadget sudah menjadi salah satu kebutuhan utama manusia modern. Dampaknya, seseorang pun senantiasa terekspos dengan masukan sensorik, seperti kebisingan, lampu layar yang terlalu terang, dan lainnya.
Tahukah kamu? Kondisi tersebut dapat menyebabkan rasa cemas berlebihan akibat masukan sensorik atau yang di sebut dengan istilah sensory input round-the-clock. Sebagai antisipasi, istirahat sensorik yang meminimalisir penggunaan gadget sangat di butuhkan.
Istirahat kreatif
Kemampuan kreativitas memiliki peranan penting dalam industri pekerjaan. Pasalnya, kemampuan ini membantu karyawan dalam menghasilkan ide-ide menarik yang bermanfaat untuk proses penjualan produk maupun kesejahteraan perusahaan itu sendiri.
Sayangnya, kemampuan kreativitas ini tidak selalu berjalan mulus akibat creative block dan isu-isu sejenis lainnya. Tahukah kamu? Salah satu faktor yang menyebabkan kondisi tersebut adalah kebutuhan istirahat kreatif atau creative rest yang kurang di penuhi.
Istirahat sosial
Sebagai makhluk sosial, setiap manusia membutuhkan kegiatang yang menghubungkan di rinya dengan orang lain. Namun, kebutuhan tersebut tidak menepis kebutuhan lain yang tidak kalah penting, yakni mengambil jeda waktu untuk terhubung dengan diri sendiri.
Dalam hal itu, istirahat sosial sebaiknya di pertimbangkan. Maksudnya adalah menyingkir dari tempat keramaian sejenak dan menghindari pergaulan atau hubungan dengan orang lain yang condong bersifat tidak sehat atau toxic.
Istirahat emosi
Emosi adalah bagian yang tidak mungkin lepas dari pribadi manusia. Siapapun pasti pernah merasa senang, sedih, lega, marah, dan semacamnya. Akan tetapi, perasaan emosi tersebut dapat menjadi negatif apabila seseorang tidak dapat mengontrolnya dengan baik.
Kondisi tersebut terjadi akibat kelelahan emosional; ini adalah pertanda di butuhkakannya istirahat emosional, yakni tindakan mengistirahatkan perasaan sejenak untuk mencapai ketenangan batin dan lebih lanjut, memampukan diri untuk mengendalikan emosi diri.
